Yêu thích gia đình này làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bàn lễ hội của bạn. Ngọt ngào và thịnh soạn. Tuyệt vời với gà tây hoặc giăm bông. Cranberries là tùy chọn và có thể được rắc lên trên cho phiên bản Giáng sinh.
Thành phần
2 pound Buttercup Squash, giảm một nửa và hạt giống
2 Táo nướng, cắt thành các lát 1/2 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc đường nâu đóng gói
Bơ, tan chảy
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Mace
Bánh nam việt quất khô (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9x11 inch.
Đặt bí trên một bề mặt làm việc bằng phẳng. Cắt lại vỏ ngoài cứng bằng dao. Cắt bí thành các lát 1/2 inch; Sắp xếp các lát trên đáy của món ăn đã chuẩn bị. Sắp xếp táo lên trên.
Kết hợp đường nâu, bơ, bột mì, muối và chùy với nhau trong một cái bát. Đổ hỗn hợp lên táo. Rắc quả nam việt quất lên trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi trên cùng màu nâu vàng và táo mềm, 50 phút đến 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1/4 cốc xi -rô cây phong cho 1/4 chén đường nâu.
Squash Butternut có thể được thay thế cho bí bơ. Bạn có thể cắt quả bí thành những mảnh lớn hơn một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 8g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 454mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 610mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo này là tuyệt vời cho việc sử dụng gạo và thịt còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Dưới đây là một cách nhanh chóng để biến bí đao đơn giản thành một món ăn ngon với các chất chống oxy hóa, bao gồm Curcumin của Curry Powder - đó là chất chống ung thư và bảo vệ bộ não của bạn. Thời...
Để đưa ra món ăn này, tôi đã sử dụng một số công thức nấu ăn khác nhau cộng với một số ý tưởng của riêng tôi. Thật tuyệt vời cho Potluck vì nó được làm vào đêm hôm trước và hương vị tiếp tục tốt hơn...
Bông cải xanh rang rất dễ làm và rất nhiều hương vị hơn so với luộc. Phần yêu thích của tôi là các miếng gốc cắt lát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Đây là một loại cá nhẹ và tươi và đi kèm với cá hồi nướng bơ Habanero-Lime) và gà tốt. Đó là một sự thay đổi mới mẻ đối với món cơm hoặc khoai tây, và mọi người luôn yêu thích nó. Thời gian chuẩn...