Công thức gạo này là tuyệt vời cho việc sử dụng gạo và thịt còn sót lại.
Thành phần
1 chén gạo nấu chín
hành tây nhỏ, băm nhỏ
cốc phô mai cheddar vụn
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng cà phê tỏi băm
thìa muối
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon băm nhỏ rau mùi tây, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn gạo nấu chín, hành tây, phô mai cheddar, trứng, tỏi, muối, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu đen, rau mùi tây và bột hành tây bằng tay trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Từ hỗn hợp gạo thành 4 miếng nhỏ.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên patties trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút mỗi bên.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm khoảng 2/3 chén thịt còn sót lại, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò xay, và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích.
Hãy cẩn thận khi lật các patties. Chúng đôi khi phá vỡ nhưng vẫn ngon.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 61mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu Coleslaw nhưng tôi không yêu thích chất béo và calo từ Mayonnaise. Slaw này là nhẹ, tươi và topping hoàn hảo cho cá hoặc tôm tacos, hoặc nó có thể giữ riêng như một món ăn phụ. Mỗi lần tôi...
Những món mầm brussels nướng và nướng này làm cho một món ăn phụ đáng yêu cho bữa tiệc ngày lễ của bạn. Tôi không thể nghĩ ra một khóa học chính, đặc biệt là một thứ được làm từ một số động vật mọng...
Xà lách trộn kiểu châu Á. Có hương vị tốt nhất nếu được thực hiện ít nhất 6 giờ trước khi phục vụ. Thức ăn thừa là tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng...
Khoai tây ngón tay được rang trong một cái chảo và sau đó uống một loại bơ tan chảy mặn và hỗn hợp thảo mộc cho một món ăn ngon, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Rào cần tây và tỏi tây kết hợp tốt với nhau và làm một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh bơ...