Công thức gạo này là tuyệt vời cho việc sử dụng gạo và thịt còn sót lại.
Thành phần
1 chén gạo nấu chín
hành tây nhỏ, băm nhỏ
cốc phô mai cheddar vụn
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng cà phê tỏi băm
thìa muối
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon băm nhỏ rau mùi tây, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn gạo nấu chín, hành tây, phô mai cheddar, trứng, tỏi, muối, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu đen, rau mùi tây và bột hành tây bằng tay trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Từ hỗn hợp gạo thành 4 miếng nhỏ.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên patties trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút mỗi bên.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm khoảng 2/3 chén thịt còn sót lại, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò xay, và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích.
Hãy cẩn thận khi lật các patties. Chúng đôi khi phá vỡ nhưng vẫn ngon.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 61mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi chưa bao giờ quan tâm đến củ cải cho đến khi tôi thử chúng như thế này. Những người khác nghĩ rằng củ cải vị quá đất cũng thích chúng chuẩn bị theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành khoai tây chiên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 pounds củ cải, bóc vỏ và cắt...
Công thức này là một bổ sung tuyệt vời cho thịt bò nướng hoặc bít tết nướng. Thật dễ dàng, nhanh chóng và có thể được chuẩn bị trong thời gian cần có bít tết để được nướng, nếu cần. Chúng tôi đã hoàn...
Những món mì zucchini giòn này là một hit! Chúng tôi luôn thích Zucchini chiên vì vậy khi tôi nhìn thấy cách thông minh để cắt chúng, tôi nghĩ tại sao không nắn sâu chúng như dây hành tây. Rắc gia vị...
Đây là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ tacos! Phục vụ với một món salad, nhiều salsa, và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...