Món ăn phụ

Gạo patties

Thời gian nấu: 50
Phần: 4

Công thức gạo này là tuyệt vời cho việc sử dụng gạo và thịt còn sót lại.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 patties nhỏ

Thành phần

  • 1 chén gạo nấu chín

  • hành tây nhỏ, băm nhỏ

  • cốc phô mai cheddar vụn

  • 1 quả trứng lớn, bị đánh

  • 1 muỗng cà phê tỏi băm

  • thìa muối

  • Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)

  • Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • Teaspoon băm nhỏ rau mùi tây, hoặc để nếm (tùy chọn)

  • 1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử (tùy chọn)

  • 1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Trộn gạo nấu chín, hành tây, phô mai cheddar, trứng, tỏi, muối, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu đen, rau mùi tây và bột hành tây bằng tay trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.

  2. Từ hỗn hợp gạo thành 4 miếng nhỏ.

  3. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên patties trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút mỗi bên.

Mẹo công thức

Bạn có thể thêm khoảng 2/3 chén thịt còn sót lại, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò xay, và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích.

Hãy cẩn thận khi lật các patties. Chúng đôi khi phá vỡ nhưng vẫn ngon.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

134 Calo
7g Mập
13g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 134
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 54mg 18%
Natri 208mg 9%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 1g
Protein 5g
Vitamin C 1mg 6%
Canxi 67mg 5%
Sắt 1mg 4%
Kali 61mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cà chua Parmesan nướng

Cà chua làm cho một mặt đáng yêu cho hầu hết mọi protein. Công thức dễ dàng này sẽ làm việc cho cà chua Roma hoặc Campari. Một chút gia vị và Parmesan nghiền sẽ hoàn thành món ăn nhanh chóng và dễ...

Món súp lơ bên

Công thức này dễ dàng và ngon miệng. Ngay cả những người nói với tôi rằng họ không thích rau hoặc súp lơ ăn món này và yêu thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...

Cà chua dưa chuột salad

Salad dưa chuột này với chanh và cà chua là một món ăn đơn giản, mới mẻ đi kèm với bất kỳ loại thực phẩm nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cà chua, băm...

Súp lơ nghiền thấp carb

Công thức súp lơ được nghiền này dành cho những người trong số chúng ta, những người nhìn trộm, những người thích giả vờ rằng chúng ta đang ăn khoai tây nghiền. Phục vụ với bơ nếu muốn. Thời gian...

Rang súp lơ balsamic

Dễ dàng và ngon, mớ hỗn độn tối thiểu, súp lơ này được nướng ở nhiệt độ cao (tức là rang). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 đầu súp lơ...