Đây là một loại cá nhẹ và tươi và đi kèm với cá hồi nướng bơ Habanero-Lime) và gà tốt. Đó là một sự thay đổi mới mẻ đối với món cơm hoặc khoai tây, và mọi người luôn yêu thích nó.
Thành phần
1 chén nước dùng gà
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng thân chanh
1 muỗng bơ
thìa muối
cốc couscous
1 (2 ounce) bình pimento cắt lát, thoát nước
2 muỗng canh hạt thông nướng
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Khuấy nước dùng gà, nước chanh, vỏ chanh, bơ và muối với nhau trong một cái chảo; đun sôi. Thêm couscous vào chất lỏng và khuấy hoàn toàn. Đặt một nắp lên nồi, lấy ra khỏi nhiệt và để couscous ngâm trong chất lỏng nóng cho đến khi độ ẩm được hấp thụ chủ yếu, khoảng 5 phút.
Couscous lông tơ với một cái nĩa. Khuấy ớt pimento, hạt thông và rau mùi tây vào couscous.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 7g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 549mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một nước sốt Alfredo dễ dàng bạn có thể mở rộng cho một đám đông lớn. Điều này sẽ không tách rời như một số nước sốt Alfredo và đủ ổn định để tạo ra một sự kiện nhóm. Nước sốt sẽ ổn định nếu bạn giữ...
Pecans nướng, hành tây xào, nấm và tỏi kết hôn tuyệt đẹp với parmesan, pesto cà chua khô và couscous. Nếu bạn muốn, khuấy thịt gà nấu chín và nhiều rau để làm cho nó một bữa ăn hoàn chỉnh. Tôi thường...
Một cách siêu ngon để nướng rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 3 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Người Ba Lan yêu thích bắp cải của họ dưới mọi hình thức và mọi màu sắc! Slaw bắp cải đỏ tươi này thường được thực hiện trong những tháng mùa thu, khi màu sắc tươi sáng được đánh giá cao. Thời gian...
Bông cải xanh nồi chiên không khí này có những cạnh giòn, giòn và được ném vào một loại nước sốt ngọt, ngọt. Các mảnh bổ sung là phần yêu thích của tôi! Ngay cả những người kén chọn sẽ quay trở lại...