Bông cải xanh rang rất dễ làm và rất nhiều hương vị hơn so với luộc. Phần yêu thích của tôi là các miếng gốc cắt lát.
Bông cải xanh rang dễ dàng này rất dễ làm và sẽ thỏa mãn ngay cả những người ăn kén chọn nhất.
Cách nướng bông cải xanh
Bạn sẽ tìm thấy một danh sách thành phần chi tiết và các hướng dẫn từng bước trong công thức dưới đây, nhưng hãy xem qua những điều cơ bản:
Bao lâu để nướng bông cải xanh
Trong lò nướng đã làm nóng trước 400 độ F, bông cải xanh của bạn sẽ được rang hoàn hảo trong khoảng 20 phút. Nó sẽ mềm và có màu nâu nhạt khi nó sẵn sàng để ăn.
Cách làm bông cải xanh nướng
Đây là một tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn nướng bông cải xanh ở nhà:
- Cắt hoa từ cuống.
- Gọt vỏ cuống và cắt thành lát.
- Quăng những bông hoa và các miếng gốc bằng dầu, sau đó chuyển vào một tấm nướng.
- Nêm muối và hạt tiêu và nướng trong lò đã làm nóng trước.
Bạn có thể nướng bông cải xanh đông lạnh?
Mặc dù công thức này hoạt động tốt nhất với những bông hoa tươi, về mặt kỹ thuật, bạn có thể làm nó với bông cải xanh đông lạnh. Đừng làm tan bông cải xanh ở tất cả trước khi rang, chỉ cần dán nó trong lò ngay từ tủ đông.
Cách lưu trữ bông cải xanh rang
Nếu bạn đã còn sót lại bông cải xanh rang, bạn có thể lưu trữ nó trong một thùng chứa kín trong ba đến năm ngày. Hâm nóng lại trong lò thay vì trong lò vi sóng cho kết quả sắc nét nhất.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
Công thức tuyệt vời, Raves Ronduarte. Tôi thực sự đã thêm cà rốt, một số ớt ngọt và hành tây đỏ. Nó là tốt! Tôi sẽ sử dụng công thức này một lần nữa.
Nhanh chóng, dễ dàng và rất ngon, theo Emma Sherman. Đã làm điều này cho bữa ăn chuẩn bị cùng với thịt bò nướng và khoai lang nướng. Dày dạn hào phóng với muối và hạt tiêu trước khi nướng. Dễ dàng dễ dàng!
Tôi đã làm điều này vào đêm khác cho gia đình tôi và nó đã bị nuốt chửng, Myrna nói. Ngay trước khi phục vụ, tôi đã thêm bơ và phô mai Parmesan nghiền. Điều này sẽ được yêu cầu thường xuyên.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
14 ounce bông cải xanh
1 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Cắt bông cải xanh từ cuống. Gọt vỏ cuống và cắt thành các lát 1/4 inch. Trộn hoa và miếng thân với dầu ô liu trong một cái bát và chuyển vào một tấm nướng; Nêm với muối và hạt tiêu.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bông cải xanh mềm và có màu nâu nhạt, khoảng 18 đến 20 phút.
Pháp c
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 63 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 63 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 71mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 87mg | 437% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh bao Séc này là của bà tôi và vẫn là một gia đình yêu thích. Nó nên được phục vụ với thịt lợn nướng, dưa cải bắp và một ly bia đẹp. Một cách truyền thống để ăn bánh bao còn sót lại vào...
Một món ăn phụ tuyệt vời mà gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể nghiền dứa...
Cà tím nướng ngon này, được tẩm tỏi và paprika hun khói, là một món ăn thuần chay đơn giản được làm trong một tấm chảo chỉ trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Điều này đã diễn ra rất nhanh ở BBQ cuối cùng, tôi đã biết tôi cần phải thực hiện một đợt kép vào lần tới và sau đó điều đó đã diễn ra nhanh chóng ở lần tiếp theo. Đây chắc chắn sẽ là một hit ở bất...
Những khoai lang nướng này là một món ăn yêu thích của tôi và các con trai của tôi. Tôi không thực sự thích món thịt hầm khoai lang truyền thống, nhưng con trai tôi thích khoai lang, vì vậy tôi đã...