Đây là một trong những món salad mì ống nếm ngon nhất mà tôi từng có. Gia đình và luật pháp của tôi thích nó và tôi không bao giờ có thể làm đủ. Bạn có thể thay đổi hoặc thay thế các thành phần trong món salad nếu bạn muốn. Salad này là tốt nhất khi được chuẩn bị một ngày phía trước.
Thành phần
1 (12 ounce) gói pasta rotini/corkscrew
1 (16 ounce) Gói rau hỗn hợp đông lạnh, tan băng
1 (15,25 ounce) đậu có thể, thoát nước
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 dưa chuột - bóc vỏ, hạt và xắt nhỏ
Chồi ớt chuông xanh xắt nhỏ
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cup Cider Vinegar
2 muỗng canh bơ thực vật
tách đường
1 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
1 muỗng canh mù tạt màu nâu chuẩn bị
Hướng
Trong một bát lớn kết hợp mì ống nấu chín, rau hỗn hợp, đậu thận, cần tây, dưa chuột, hạt tiêu xanh và hành tây.
Để làm cho nước sốt kết hợp trong một cái chảo trên lửa vừa: giấm, bơ thực vật, đường, bột mì, muối và mù tạt nâu; Đun sôi. Tiếp tục nấu trong 5 phút khuấy thường xuyên. Làm mát hoàn toàn.
Đổ nước sốt làm mát lên bát rau. Toss để phân phối đều mặc đều. Đậy chặt và lưu trữ trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 3g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 174mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những món mì này là phần yêu thích của gia đình tôi trong bữa ăn Lễ Tạ ơn. Những mì dày và ngon này thay thế cho nước sốt; Họ bị đổ trên tất cả mọi thứ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...
Đây là một món salad sử dụng súp lơ nướng làm cơ sở. Thịt xông khói giòn, mặn thêm một kết cấu giòn tuyệt vời cho món salad ngọt và mặn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Những loại rau ngâm kiểu Việt Nam này theo truyền thống được phục vụ như một gia vị cho bánh sandwich bánh, nhưng chúng tạo ra một khía cạnh tốt cho bất cứ thứ gì bạn thường kết hợp với xà lách trộn...
Những khoai tây rang ngay lập tức với tỏi chỉ đơn giản là ngon và không mất thời gian trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Ngô kem với jalapeeo để thêm zip! Nhanh chóng và dễ dàng để làm với ngô đóng hộp và phô mai cho một món ăn thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...