Súp lơ, mayo, mù tạt dijon, phô mai cheddar: đơn giản và dễ dàng. Số tiền có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào kích thước của súp lơ của bạn. Súp lơ thậm chí có thể được để lại toàn bộ, chỉ cần loại bỏ lõi trước khi nấu.
Thành phần
1 đầu súp lơ, tách ra thành những bông hoa
Cup mayonnaise
Cup Dijon mù tạt
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Đặt những bông hoa súp lơ trong một bát thủy tinh lớn hoặc đĩa thịt hầm, và phủ bằng bọc nhựa. Chọc một vài lỗ trong nhựa bằng dao. Nấu trong lò vi sóng trong 5 đến 7 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một cốc hoặc bát nhỏ, khuấy cùng mayonnaise và mù tạt Dijon. Trải trên đỉnh của súp lơ. Rắc phô mai vụn lên trên cùng. Quay trở lại lò vi sóng và nấu chỉ cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 33g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 789mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 282mg | 22% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn bên Đan Mạch phục vụ nóng với thịt viên (Frikadeller), sườn lợn, thịt lợn nướng, vịt. Đặc biệt phổ biến vào Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1...
Nếu bạn đang nấu ăn cho một người đặc biệt vào đêm hẹn hò, những quả bóng khoai tây giòn tuyệt đẹp này sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng thực chất là một món chiên có hương vị bơ tròn. Bạn sẽ cần...
Bắp cải chiên này với thịt xông khói là một yêu thích của gia đình được đưa vào mọi cuốn sách nấu ăn cho con tôi khi chúng chuyển đi và kết hôn. Đó là một món ăn tuyệt đẹp với nhiều màu sắc và được...
Những món bít tết súp lơ nướng này không chỉ là caramen tuyệt đẹp với hương vị khói có hương vị, bài thuyết trình rất đáng yêu! Một sự thay đổi ngon miệng từ súp lơ hấp cũ nhàm chán. Tôi thích súp lơ...
Brussels Sprouts Caesar Salad này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào. Các mầm hóa ra phong phú, rối và khói; Đây là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị...