Súp lơ, mayo, mù tạt dijon, phô mai cheddar: đơn giản và dễ dàng. Số tiền có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào kích thước của súp lơ của bạn. Súp lơ thậm chí có thể được để lại toàn bộ, chỉ cần loại bỏ lõi trước khi nấu.
Thành phần
1 đầu súp lơ, tách ra thành những bông hoa
Cup mayonnaise
Cup Dijon mù tạt
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Đặt những bông hoa súp lơ trong một bát thủy tinh lớn hoặc đĩa thịt hầm, và phủ bằng bọc nhựa. Chọc một vài lỗ trong nhựa bằng dao. Nấu trong lò vi sóng trong 5 đến 7 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một cốc hoặc bát nhỏ, khuấy cùng mayonnaise và mù tạt Dijon. Trải trên đỉnh của súp lơ. Rắc phô mai vụn lên trên cùng. Quay trở lại lò vi sóng và nấu chỉ cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 33g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 789mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 282mg | 22% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đến từ mẹ tôi và họ, tay xuống, cà chua xanh chiên ngon nhất. Cô ấy làm những thứ này mỗi mùa hè với cà chua tươi từ khu vườn của mình. Chị tôi cầu xin cô ấy làm chúng cho cô ấy ngay...
Zucchini và cà rốt được xào trong bơ, trộn trong nước sốt kem, và ném bằng spaghetti. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời diễn ra thực sự tốt với đồ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Ba món súp đậu này không chỉ đẹp mà còn rất dễ dàng, lành mạnh và thực sự ngon. Đầu với hành lá xắt nhỏ và phô mai cheddar nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức đồng xu đồng này với cà rốt, cần tây, ớt chuông và hành tây là một trong những mẹ tôi đã từng làm vào mùa hè để đi dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Đây là một công thức cho rau xanh cải xoăn được làm trong nồi áp suất với thịt xông khói gà tây. Tôi làm điều này với một nồi áp suất điện 6 lít. Nếu bạn ăn thịt đỏ, hãy thoải mái thay thế thịt xông...