Đậu xanh tuyệt vời! Một khi bạn cắn một miếng, đó sẽ là thứ duy nhất bạn muốn ăn toàn bộ đĩa! Cảm ơn Chúa vì một công thức tuyệt vời.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 hẹ nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi nhỏ, xắt nhỏ
Cup Kale xắt nhỏ
2 muỗng canh kem cô đặc gà ngưng tụ
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng canh kem phô mai
1 muỗng kem chua
1 (15 ounce) có thể cắt đậu xanh, thoát nước
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Chiên hẹ và tỏi trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút; Thêm cải xoăn, kem súp gà, nước sốt sriracha, phô mai kem và kem chua vào chảo. Nấu và khuấy hỗn hợp cho đến khi kem phô mai tan chảy và chất lỏng thậm chí có màu, khoảng 5 phút.
Khuấy đậu xanh vào hỗn hợp để phủ, nêm hạt tiêu đen, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và sôi cho đến khi nước sốt dày lên, 5 đến 7 phút.
Ghi chú của Cook:
Sriracha có một hương vị rất độc đáo không thể thay thế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 793mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 330mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Các cặp phụ đơn giản bốn thành phần này tốt với cá, thịt bò, thịt gà, thịt lợn hoặc hải sản và là một cách tuyệt vời để sử dụng rau xanh củ cải. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Đây luôn là một hit cho những buổi dã ngoại mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Compote ấm áp, ngọt ngào này là một đồ chơi tuyệt vời cho thịt lợn và có thể là một con gà tây Giáng sinh. Nó cũng có thể được phục vụ ấm áp trên một muỗng kem vani cho sự táo bạo. Kỳ nghỉ vui vẻ! ...
Đây là một công thức Collard Greens dễ dàng mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Các phép đo gia vị là xấp xỉ. Bạn có thể điều chỉnh chúng theo hương vị ưa thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một món rau theo mùa tuyệt vời và thịnh soạn có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc như một bữa ăn. Sự pha trộn của gia vị thêm một chút gia vị và ngọt ngào. Tôi đã đưa ra công thức này...