Bạn gần như có thể gọi đây là món tráng miệng chuối. Nó là ngon và rất linh hoạt. Bạn có thể đổ một ít vào ngũ cốc của bạn, hết bột yến mạch, ăn nó bằng bánh quy hoặc bánh quy, trên bánh mì nướng, trong một ly sinh tố, trên kem hoặc thậm chí là một chất làm đầy bánh. Hoặc bạn có thể ăn nó bằng thìa, giống như cháu gái của tôi!
Thành phần
5 muỗng bơ
3 quả chuối chín trung bình, xay nhuyễn
cốc đường nâu
2 muỗng canh nước chanh
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Lemon Zest
thìa muối
2 quả trứng
1 lòng đỏ trứng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Thêm chuối nhuyễn, đường nâu, nước chanh, chiết xuất vani, quế, vỏ chanh và muối. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hơi dày, 8 đến 10 phút.
Đánh trứng và lòng đỏ trứng trong một cái bát cho đến khi bọt. Thêm 2 đến 3 muỗng canh hỗn hợp chuối nóng để ủ trứng. Từ từ thêm hỗn hợp trứng-Banana vào nồi và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi mặt sau của một cái muỗng được phủ sữa đông, 4 đến 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 6g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 74mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 134mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã trở thành một khu phố yêu thích. Thật tuyệt vời trên cá, đặc biệt là cá hồi và thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc...
Công thức nước sốt nóng lấy cảm hứng từ nhiều người khác, nhưng độc đáo. Thành phần rất đơn giản và dễ làm. Có nhiệt lớn với chân (nhiệt kéo dài), hương vị hạt tiêu tốt và sự ngọt ngào cân bằng...
Một bánh mì nam việt quất ngọt ngào với một twist. Công thức máy bánh mì siêu dễ dàng. Tuyệt vời khi được sử dụng cho bánh mì nướng Pháp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian...
Tequila, nước cam, vỏ cam và quả nam việt quất làm cho nước sốt nam việt quất nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị này, hoàn hảo cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Nước sốt hollandaise của bà tốt hơn bất kỳ nhà hàng nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 lòng đỏ trứng lớn 2 muỗng canh nước chanh 1...