Một món súp đậu ngon với giăm bông.
Thành phần
Gói 1 (16 ounce) Gói Hải quân khô
7 cốc nước
1 Xương Ham
2 cốc giăm bông thái hạt lựu
cốc băm nhỏ hành tây
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 lá bay
cốc cà rốt thái lát
Cup Celery cắt lát
Hướng
Rửa sạch đậu; Chuyển sang một stockpot lớn và thêm nước. Đun sôi và đun nhỏ lửa trong 2 phút; Hủy bỏ từ nhiệt, đậy nắp và để đứng trong 1 giờ.
Thêm xương giăm bông, giăm bông thái hạt lựu, hành tây, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, khoảng 1 giờ 15 phút.
Thêm cà rốt và cần tây; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 10 đến 15 phút.
-
Lấy xương giăm bông ra khỏi nồi và đặt trên thớt cho đến khi đủ mát để xử lý. Hủy bỏ bất kỳ loại thịt nào từ xương và cắt thành miếng có kích thước cắn; Khuấy vào súp cho đến khi ấm qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 4g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 543mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 50% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 809mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều nổi tiếng trong gia đình tôi, và tôi luôn được yêu cầu công thức. Phục vụ với gạo hoặc trong tacos cho một bữa ăn ngon và lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Công thức này sử dụng thịt lợn còn sót lại và gạo còn sót lại theo cách ngon nhất. Nó nhanh hơn là đặt hàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Thành...
Công thức cà ri dừa gà này có thịt gà được mô phỏng trong nước cốt dừa và cà chua cho một gợi ý hấp dẫn của vùng nhiệt đới! Đi tốt với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
QUẦN HÀNG LEMON-GENGER này là tuyệt vời ánh sáng và rối rắm; Phục vụ qua salad. Nó đi hoàn hảo với một món salad cải xoăn mát xa. Được thực hiện theo chỉ dẫn, công thức này không có gluten, lúa mì...
Đối với cá hoặc gà đen. . Đường và húng tây caramen và cho nó một hương vị tuyệt vời. Tất cả bạn bè của tôi đều thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất...