Đây là một công thức SC Lowcountry. Rất dễ!
Thành phần
Liên kết xúc xích hun khói 1 pound, cắt lát
10 lõi ngô nhỏ đông lạnh
10 khoai tây đỏ nhỏ
1 (3 ounce) gói cua khô
1 pounds chưa được cảm thấy, tôm tươi lớn
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt xúc xích, ngô, khoai tây và hỗn hợp gia vị sôi cua khô trong một nồi lớn chứa đầy đủ nước để che. Đun sôi với lửa lớn.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 15 phút. Trộn trong tôm, và tiếp tục nấu cho đến khi mờ đục, 2 đến 3 phút. Để ráo nước, nêm muối, và phục vụ nóng.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm 1 pound con tôm với tôm để thay đổi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 20g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 168mg | 56% |
| Natri 1303mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1566mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích
Pegan và món cà ri thịt bò cay thân thiện với paleo làm trong một nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Nước sốt rượu vang trắng - Tên nói lên tất cả! Một loại nước sốt rượu vang trắng, kem cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 cốc...
Ướp dễ dàng với ngày tiếp theo, nhanh, nướng lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Một loại bánh ngô ngon sẽ đưa bạn đến một vương quốc ma thuật của hương vị. Công thức này cũng có thể được sử dụng cho bánh nướng xốp bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đây là một loại gạo thơm, ngon. Nó là tuyệt vời với gà và đậu xanh! Điều này rất dễ thực hiện. Thay thế một hỗn hợp của húng tây, marjoram, mặn và hương thảo cho các loại thảo mộc khô khô. Thời gian...