Điều này làm cho một miếng bít tết hạt tiêu ngon, cực kỳ mềm. Hãy thử phục vụ với salad, cà chua và khoai tây chiên.
Thành phần
12 hạt tiêu đen, mặt đất thô
2 muỗng canh tamari
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pinch đường trắng
1 nhúm muối
10 ounce thịt bò thịt
2 muỗng bơ
Hướng
Trong một bát nhỏ, không, kết hợp hạt tiêu, tamari, tỏi, đường và muối. Thêm thịt bò và áo khoác tốt ở tất cả các mặt. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Đặt thịt bò thịt vào chảo và xào trong 6 đến 8 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt ít nhất 145 độ F (65 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 533 | Calo |
| 44g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 533 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 1236mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Squash kiểu Gourmet rất ngon và dễ làm. Đây là một món ăn ngọt cũng có thể được gia vị với quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Brodetto, một con cá hầm với một căn cứ cà chua, là một đặc sản của khu vực Marche của Ý. Có một số công thức nấu ăn cho Brodetto, ngay cả trong Marche. Công thức này thuộc về tỉnh Ancona. Để thực...
Mùa xuân đang ở trong không khí với những món măng tây ngon này! Hãy thử cách mới và thú vị này để thưởng thức măng tây. Trang trí với chanh aioli và vỏ chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Khoai tây sò sò này và món thịt hầm có giăm bông đặc trưng cho khoai tây bơ và ham hickory ngọt được nướng trong một jack đôi và sốt phô mai cheddar. Đó là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, hoàn...
Công thức thịt hầm dứa này là một sự pha trộn tuyệt vời của phô mai mặn và dứa ngọt. Món ăn phụ tuyệt vời, đặc biệt là cho giăm bông hoặc thịt lợn. Không quá ngọt ngào. Phục vụ nó nóng, ấm hoặc thậm...