Điều này làm cho một miếng bít tết hạt tiêu ngon, cực kỳ mềm. Hãy thử phục vụ với salad, cà chua và khoai tây chiên.
Thành phần
12 hạt tiêu đen, mặt đất thô
2 muỗng canh tamari
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pinch đường trắng
1 nhúm muối
10 ounce thịt bò thịt
2 muỗng bơ
Hướng
Trong một bát nhỏ, không, kết hợp hạt tiêu, tamari, tỏi, đường và muối. Thêm thịt bò và áo khoác tốt ở tất cả các mặt. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Đặt thịt bò thịt vào chảo và xào trong 6 đến 8 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt ít nhất 145 độ F (65 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 533 | Calo |
| 44g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 533 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 1236mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đăng công thức này cho men. Nó sẽ hoạt động trên bất kỳ giăm bông nào, nhưng thời gian nấu sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích thước và cách bạn muốn nấu giăm bông của bạn. Đó là một lớp men dày...
Món súp nhảm nhí này là một trong những món yêu thích nhất của tôi bởi bạn bè và gia đình. Không có gì làm ấm bạn tốt hơn chowder tuyệt vời này. Nó là tốt đến kinh ngạc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Được phục vụ tốt nhất với khoai tây nghiền tỏi và bông cải xanh hấp. Một bữa ăn lành mạnh tuyệt vời. Rất nhiều thành phần, nhưng đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Bánh mì dễ đánh vần dễ dàng này được làm bằng bột đánh vần và không có men, và không thể đơn giản hơn để làm. Phần thưởng: Bạn sẽ không phải đợi cả ngày để thưởng thức bánh mì tươi! Thời gian chuẩn...
Chụp răng của bạn vào các thanh trượt gà BBQ theo kiểu Carolina này với xà lách trộn kem trên một chiếc bánh cuộn ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25...