Được phục vụ tốt nhất với khoai tây nghiền tỏi và bông cải xanh hấp. Một bữa ăn lành mạnh tuyệt vời. Rất nhiều thành phần, nhưng đáng để nỗ lực.
Thành phần
1 muỗng bơ
cốc băm nhỏ hành tây
cốc hành lá băm nhỏ
cốc cà rốt băm nhỏ
Cúp cần tây băm nhỏ
cốc ớt chuông xanh băm nhỏ
Cúp ớt chuông đỏ băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon mặt đất thì là
3 quả trứng
Cúp sốt cà chua
cốc kem nửa rưỡi
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Pound xúc xích gà
cốc vụn bánh mì tươi
2 muỗng bơ, chia
4 hẹ, băm nhỏ
Cúp ớt chuông đỏ băm nhỏ
cốc ớt chuông màu vàng băm nhỏ
1 nhánh húng tây tươi
1 lá Bay
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc kem nửa rưỡi
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 cốc thịt bò
1 chén gà
2 Cà chua Roma - Gọt vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
Cúp sốt cà chua
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo loaf 9x5 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nặng lớn trên lửa vừa. Hành tây trắng, hành lá, cà rốt, cần tây, ớt chuông xanh và đỏ, và tỏi cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trong một bát lớn, kết hợp muối, hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne, hạt nhục đậu khấu và thì là. Khuấy trong trứng, sốt cà chua và nửa rưỡi. Trộn trong hỗn hợp rau từ chảo. Thêm gà tây xay, xúc xích gà và vụn bánh mì. Trộn đều bằng tay, sau đó định hình thành một ổ bánh. Đặt vào chảo loaf 9x5 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 50 đến 70 phút, hoặc cho đến khi nấu qua và có màu nâu độc đáo. Để yên trong 10 phút, sau đó phục vụ với nước sốt.
Để làm nước sốt: Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ trong một cái chảo nặng trên lửa vừa. SAUTE HASTERS với ớt đỏ và vàng cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Nêm với húng tây, lá nguyệt quế và hạt tiêu đen. Khuấy trong nửa rưỡi, tỏi, thịt bò và thịt gà. Tăng nhiệt lên cao, và đun sôi cho đến khi chất lỏng giảm 1/4, khoảng 10 phút. Khuấy trong cà chua và sốt cà chua. Đun nhỏ lửa trong 20 phút. Khuấy bơ còn lại, và nêm nếm với muối và hạt tiêu. Lọc nước sốt, loại bỏ lá nguyệt quế và húng tây trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 27g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 236mg | 79% |
| Natri 1444mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 64mg | 320% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 907mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn lấy cảm hứng từ Ma-rốc và hương vị cam quýt mà thực sự kết thúc tốt hơn tôi mong đợi. Được phục vụ tốt nhất nóng trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời...
Đây là một công thức yêu thích mùa hè Hy Lạp, đầy mùi thơm của rau và thảo mộc tươi. Thật dễ dàng để làm và bạn có thể thay thế hoặc thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích và vẫn có được một món ăn tuyệt...
Nếu bạn thích những món thịt hầm phong phú, bạn sẽ thích điều này !! Đậu xanh được nướng trong nước sốt phô mai kem với gia vị không thích thú. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Butternut Squash Souffle này làm cho một món ăn phụ ấn tượng tốt cho potlucks và bữa ăn ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đây là một món thịt bò thịnh soạn sử dụng bia và nước dùng thịt bò làm cơ sở của nó. Nó rất ngon và tôi chưa bao giờ có bất kỳ khiếu nại nào về nó. Nếu bạn sử dụng khoai tây cũ trong công thức này...