Dì tuyệt vời của tôi đã làm điều này cho một cuộc họp mặt gia đình và đó là một hit kể từ đó, ngay cả với những đứa trẻ! Các hạt dẻ nước thêm một kết cấu khác nhau và chồng tôi thậm chí đã sử dụng cả cà rốt trẻ em thay vì cà rốt vụn. Dễ dàng và nhanh chóng để làm và một cách tốt để sử dụng hết tất cả những quả bí đao từ khu vườn!
Thành phần
2 chén bí đao cắt lát
1 cốc zucchini thái lát
1 hành tây, băm nhỏ
cốc hành lá cắt lát
1 ly nước
1 muỗng cà phê muối, chia
2 cốc nghiền bơ bánh quy tròn
cốc bơ tan chảy
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
1 cà rốt lớn, băm nhỏ
Cup mayonnaise
(4 ounce) bình ớt pimento thái hạt lựu, thoát nước
1 muỗng cà phê hiền nhân
Teaspoon tiêu trắng
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo lớn kết hợp bí đao màu vàng, zucchini, hành tây, hành lá, nước và 1/2 muỗng cà phê muối. Đậy nắp và nấu trên lửa vừa khoảng 6 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong một bát vừa kết hợp vụn bánh quy giòn và bơ. Trộn đều và trải một nửa hỗn hợp vào đáy của đĩa thịt hầm 9x13 inch.
Trong một bát lớn kết hợp súp, hạt dẻ nước, cà rốt, mayonnaise, pimentos, cây xô thơm, hạt tiêu và 1/2 muỗng cà phê còn lại. Gấp trong hỗn hợp bí và muỗng trên vỏ vụn. Rắc phô mai lên trên, và sau đó các vụn bánh quy còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi chắc và nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 34g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1085mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Các dải thịt lợn ướp được xào với bắp cải, cần tây, tỏi và mì ống vermicelli. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8...
Một hỗn hợp của cải xoăn và rau bina được nấu chín với hành và tỏi, và sau đó được ném bằng hạt điều nướng. Đi tuyệt vời với cá hoặc thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đây là một món salad quinoa hoàn toàn ngon và tươi mát mà tôi chắc chắn mọi người sẽ thưởng thức. Nó nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Nó có thể được phục vụ với falafel, cá hoặc gà. Thưởng thức! ...
Một con gà chễ cây nhồi kem với một loại gà giòn bên ngoài. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 3 ức gà không da, không...
Công thức này sẽ để lại cho gia đình và bạn bè của bạn để lau đĩa của họ với bánh mì tỏi của họ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...