Dì tuyệt vời của tôi đã làm điều này cho một cuộc họp mặt gia đình và đó là một hit kể từ đó, ngay cả với những đứa trẻ! Các hạt dẻ nước thêm một kết cấu khác nhau và chồng tôi thậm chí đã sử dụng cả cà rốt trẻ em thay vì cà rốt vụn. Dễ dàng và nhanh chóng để làm và một cách tốt để sử dụng hết tất cả những quả bí đao từ khu vườn!
Thành phần
2 chén bí đao cắt lát
1 cốc zucchini thái lát
1 hành tây, băm nhỏ
cốc hành lá cắt lát
1 ly nước
1 muỗng cà phê muối, chia
2 cốc nghiền bơ bánh quy tròn
cốc bơ tan chảy
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
1 cà rốt lớn, băm nhỏ
Cup mayonnaise
(4 ounce) bình ớt pimento thái hạt lựu, thoát nước
1 muỗng cà phê hiền nhân
Teaspoon tiêu trắng
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo lớn kết hợp bí đao màu vàng, zucchini, hành tây, hành lá, nước và 1/2 muỗng cà phê muối. Đậy nắp và nấu trên lửa vừa khoảng 6 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong một bát vừa kết hợp vụn bánh quy giòn và bơ. Trộn đều và trải một nửa hỗn hợp vào đáy của đĩa thịt hầm 9x13 inch.
Trong một bát lớn kết hợp súp, hạt dẻ nước, cà rốt, mayonnaise, pimentos, cây xô thơm, hạt tiêu và 1/2 muỗng cà phê còn lại. Gấp trong hỗn hợp bí và muỗng trên vỏ vụn. Rắc phô mai lên trên, và sau đó các vụn bánh quy còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi chắc và nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 34g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1085mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món ăn nhẹ yêu thích của tôi mọi thời đại. Đó là một chút thời gian để thực hiện, nhưng tôi thường tạo ra một lô lớn và đóng băng chúng. Chúng có thể được đông lạnh chiên giòn. Phục vụ họ với...
Đây là một bữa tối nhanh chóng dễ dàng và kéo dài bánh hamburger cho một bữa ăn ngân sách. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Bữa tối có thể được thực hiện trong vòng dưới 30 phút với một số ít các thành phần và nồi áp suất. Tôi thích phục vụ nó với gạo nhài dừa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Loại bỏ bánh tortillas và vẫn có được những hương vị bạn yêu thích ở enchiladas mà không có tất cả các carbs trong những đùi gà nướng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Tôi phục vụ đêm Giáng sinh chowder này. Mọi người đều hoan nghênh sự thay đổi từ tất cả các đồ ăn vặt và gà tây. Nó rất kem và thỏa mãn. Phục vụ nó với bánh mì ngô hoặc bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn...