Những quả óc chó tráng men làm cho đây là một món ăn nhẹ ngọt ngào nhưng lành mạnh. Vegan và GF! Điều này có thể được sử dụng trên ngũ cốc hoặc gấp vào quinoa cho bữa sáng, hoặc thêm vào rau xanh hỗn hợp cho một món salad tuyệt vời. Tôi giữ một số người giấu trong ngăn kéo bàn của tôi - một số ít làm cho một bữa ăn nhẹ giữa ngày tuyệt vời.
Thành phần
cốc đường nâu
1 cốc quả óc chó
2 muỗng canh hạt vừng
1 cốc hạt bí ngô
1 cốc hạt hướng dương
cốc quả nam việt quất có hương vị mâm xôi
Hướng
Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Làm nóng đường nâu trong nồi trên lửa vừa thấp cho đến khi tan chảy; Khuấy trong quả óc chó và hạt vừng cho đến khi quả óc chó được phủ hạt và hạt vừng. Chuyển gỗ óc chó phủ vào tấm nướng đã chuẩn bị; Đặt sang một bên cho đến khi được làm mát.
Trộn quả óc chó phủ, hạt bí ngô, hạt hướng dương và quả nam việt quất cùng nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 17g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù đây không phải là một công thức Ailen đích thực, tôi sử dụng bia Ailen, bơ Ailen và cheddar Ailen sắc nét (cùng với một kỹ thuật của Pháp!) Để làm cho những con phồng dễ dàng, dễ thương này...
Chúng tôi có những loại nấm ăn xúc xích này tại hầu hết các cuộc tụ họp khu phố của chúng tôi. Mọi người luôn yêu cầu họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Cà chua kích thước cắn có vị như một Mary đẫm máu trong mỗi miếng cắn! Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 3 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 pint...
Làm khách của bạn ngạc nhiên với sự nhúng độc đáo và hương vị này. Hương vị ngọt, caramen, kết hợp với một chút nhiệt từ dầu chile. Thêm bao nhiêu hoặc ít dầu như bạn muốn, hoặc bỏ qua hoàn toàn nếu...
Bột cuộn Crescent được cuộn với hỗn hợp kem phô mai Philadelphia và thịt xông khói cho một buổi chiều ngon miệng hoặc món ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...