Những quả óc chó tráng men làm cho đây là một món ăn nhẹ ngọt ngào nhưng lành mạnh. Vegan và GF! Điều này có thể được sử dụng trên ngũ cốc hoặc gấp vào quinoa cho bữa sáng, hoặc thêm vào rau xanh hỗn hợp cho một món salad tuyệt vời. Tôi giữ một số người giấu trong ngăn kéo bàn của tôi - một số ít làm cho một bữa ăn nhẹ giữa ngày tuyệt vời.
Thành phần
cốc đường nâu
1 cốc quả óc chó
2 muỗng canh hạt vừng
1 cốc hạt bí ngô
1 cốc hạt hướng dương
cốc quả nam việt quất có hương vị mâm xôi
Hướng
Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Làm nóng đường nâu trong nồi trên lửa vừa thấp cho đến khi tan chảy; Khuấy trong quả óc chó và hạt vừng cho đến khi quả óc chó được phủ hạt và hạt vừng. Chuyển gỗ óc chó phủ vào tấm nướng đã chuẩn bị; Đặt sang một bên cho đến khi được làm mát.
Trộn quả óc chó phủ, hạt bí ngô, hạt hướng dương và quả nam việt quất cùng nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 17g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tùy chỉnh salsa cà chua này với nhiều hạt tiêu jalapeno như bạn muốn. Sử dụng máy xay làm cho nó nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ: 12 Năng suất: 3 chén Thành phần 2 tép tỏi lớn 1 (14,5 ounce) có thể...
Kem, nhúng kem rau bina được nướng trong Reynold Wrap Pan Lining Paper để dễ dàng dọn dẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 ngày 1 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 15 phút Phục vụ: 14 Năng...
Đây là một sự nhúng tuyệt vời cho một bữa tiệc bóng đá. Nếu bạn không thích những thứ cay, hãy bỏ qua chúng. Tôi cũng đã sử dụng chỉ có mảnh ớt đỏ và thêm nhiều pepperoni. Ăn kèm với baguettes hoặc...
Homemade Air Fryer Croutons rất đơn giản để làm và nếm thử tốt hơn nhiều. Mặc dù các crouton mua ở cửa hàng có trong một chiếc túi có thể nối lại, chúng vẫn bị cũ nhanh chóng. Tôi bắt đầu làm chúng...
Tôi đã làm điều này vào ngày sau Giáng sinh để sử dụng hết thức ăn thừa trong tủ lạnh của tôi và các luật sư yêu thích nó. Phải mất một chút thời gian chuẩn bị, nhưng nó khá dễ dàng. Bạn thậm chí có...