Đây là BEAN BURRITO tốt nhất từ trước đến nay!
Thành phần
1 (10 inch) Tortilla bột
chén đậu ăn chay
1 lát phô mai Mỹ
1 Pinch Ground Black Pepper
1 muỗng cà phê kem chua ít béo
1 dash nước sốt tiêu nóng
Hướng
Trong một nồi nhỏ nhiệt, đậu làm cho đến khi chúng được làm nóng qua, khoảng 5 phút.
Làm ấm bánh tortilla trong chảo rán khô trên lửa vừa cao.
Đặt burrito trên một bề mặt phẳng. Đặt hạt đậu ở giữa burrito, lớp phô mai, hạt tiêu, kem chua và nước sốt nóng trên đậu. Cuộn tortilla để hỗn hợp được bọc ở trung tâm. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 10g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1075mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 276mg | 21% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 163mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì thịt này sử dụng hỗn hợp súp hành tây và nước sốt Worrouershire. Nó là tuyệt vời cho bánh sandwich lạnh trong hộp ăn trưa của Hubby. Hãy thử nó với hành tây hoặc trang trại nhúng...
Công thức Chili Dog Dog này đã khiến tôi mất nhiều năm để có được đúng! Nó làm tôi nhớ đến ớt mà tôi có khi còn bé. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Mật ong, tỏi và gà mè này rất nhanh và ngon. Phục vụ món ăn ngọt này với gạo và một bộ đũa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Klimp là bánh bao nhỏ được thêm vào một món súp hoặc món hầm. Công thức này đến từ dì Berta ở miền bắc Thụy Điển, người làm cho họ mỗi khi chúng tôi đến thăm cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ...
Chiếc atisô rau bina ngay lập tức này có tất cả sự tốt đẹp của kem và cheesy mà bạn mong đợi trong một món rau bina cổ điển nhúng mà không gặp rắc rối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...