Đây là BEAN BURRITO tốt nhất từ trước đến nay!
Thành phần
1 (10 inch) Tortilla bột
chén đậu ăn chay
1 lát phô mai Mỹ
1 Pinch Ground Black Pepper
1 muỗng cà phê kem chua ít béo
1 dash nước sốt tiêu nóng
Hướng
Trong một nồi nhỏ nhiệt, đậu làm cho đến khi chúng được làm nóng qua, khoảng 5 phút.
Làm ấm bánh tortilla trong chảo rán khô trên lửa vừa cao.
Đặt burrito trên một bề mặt phẳng. Đặt hạt đậu ở giữa burrito, lớp phô mai, hạt tiêu, kem chua và nước sốt nóng trên đậu. Cuộn tortilla để hỗn hợp được bọc ở trung tâm. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 10g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1075mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 276mg | 21% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 163mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nhận fajitas gà ngon trên bàn là một làn gió bằng cách sử dụng nồi nấu chậm; Và dọn dẹp không mất thời gian với một lớp lót nồi nấu chậm dùng một lần. Phục vụ: 16 Năng suất: 16 Fajitas Thành phần 1...
Từ khô đến bàn trong khoảng 2 giờ. Những hạt pinto cơ bản này là tuyệt vời khi làm đậu làm cho thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...
Đừng nhầm lẫn với gnocchi khoai tây truyền thống, gnocchi alla romana là bánh bao semolina, nướng với phô mai và bơ. Trong công thức này, Pancetta được thêm vào hỗn hợp cho một phiên bản ngon hơn của...
Có thể bị đóng băng để sử dụng sau này. Chỉ cần tăng thời gian nướng nếu đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Thay thế lành mạnh cho phiên bản khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 zucchini trung bình, cắt thành que...