Công thức Cowboy Caviar này là một món salad Texas ngon được làm bằng đậu đen và đậu pinto thay vì đậu mắt đen. Ăn kèm với khoai tây chiên kiểu bánh mì nướng như một món khai vị tiệc tuyệt vời.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon ngô trắng, rửa sạch và thoát nước
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
1 ớt chuông đỏ - được cắt, hạt và cắt nhỏ
1 ớt chuông màu xanh lá cây - được cắt, hạt và cắt nhỏ
1 củ hành đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và cắt nhỏ (tùy chọn)
1 bó lá rau mùi, băm nhỏ
Cách ăn mặc:
Giấm gạo cốc
Chồi dầu ô liu
cốc đường trắng
Teaspoon Tỏi
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn đậu đen với nhau, đậu pinto, ngô trắng, ớt xanh, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, hành tây đỏ, hạt tiêu jalapeo và rau mùi trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp giấm gạo, dầu ô liu, đường và bột tỏi trong chảo. Đun sôi, sau đó loại bỏ nhiệt. Để nguội trong ít nhất 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ mặc quần áo trên hỗn hợp đậu; Ném vào áo khoác.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 40mg | 202% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm nhưng ấn tượng để phục vụ, chiếc bánh brownie phong phú suy đồi này lấp đầy một lớp vỏ bánh quy ngọt và mặn được ngâm với caramel và ăn kèm với một loại kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đánh kem phô mai và marshmallow lông cho một người bạn đồng hành ngọt ngào với trái cây tươi yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 (8 ounce...
Đây là một buổi sáng ngon miệng mà tôi đã học được từ bạn bè của tôi trong bữa sáng Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 5 phút Tổng thời gian: 8 giờ...
Những quả hồ đào có đường là đồ ăn nhẹ tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bảng Thành phần Nấu ăn 1 lòng...
Bánh cà rốt cổ điển ở dạng cupcake nhỏ hơn. Đứng đầu với một loại kem phủ kem pho mát Lemony, họ thực hiện một món đặc biệt cho lễ kỷ niệm Phục sinh, bán bánh, nấu ăn ở sân sau và potlucks. Thời...