Công thức Cowboy Caviar này là một món salad Texas ngon được làm bằng đậu đen và đậu pinto thay vì đậu mắt đen. Ăn kèm với khoai tây chiên kiểu bánh mì nướng như một món khai vị tiệc tuyệt vời.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon ngô trắng, rửa sạch và thoát nước
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
1 ớt chuông đỏ - được cắt, hạt và cắt nhỏ
1 ớt chuông màu xanh lá cây - được cắt, hạt và cắt nhỏ
1 củ hành đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và cắt nhỏ (tùy chọn)
1 bó lá rau mùi, băm nhỏ
Cách ăn mặc:
Giấm gạo cốc
Chồi dầu ô liu
cốc đường trắng
Teaspoon Tỏi
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn đậu đen với nhau, đậu pinto, ngô trắng, ớt xanh, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, hành tây đỏ, hạt tiêu jalapeo và rau mùi trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp giấm gạo, dầu ô liu, đường và bột tỏi trong chảo. Đun sôi, sau đó loại bỏ nhiệt. Để nguội trong ít nhất 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ mặc quần áo trên hỗn hợp đậu; Ném vào áo khoác.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 40mg | 202% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy nhúng trong bơ và quế đường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 nửa bánh quy Thành phần 2 muỗng cà phê đường trắng hoặc nếm 1...
Công thức này làm cho một ổ bánh không phải là bánh mì rất nặng làm từ cuốn sách đi kèm với máy bánh mì. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 1 cốc sữa ấm 1 muỗng canh dầu thực vật...
Bánh mì màu nâu nhạt ngon được nạp với các thành phần tươi, tự nhiên. Bạn có thể phục vụ bánh mì này cho những người bạn ăn chay hoặc tự nhiên của bạn mà không có cảm giác tội lỗi nào cả! Nướng tuyệt...
Một lớp vỏ bánh quy Oreo thêm một kích thước hương vị sô cô la cho bánh pho mát oreo cổ điển, kem này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ...
