Bionicos là những bát trái cây ngon miệng với một hỗn hợp sữa chua ngọt, kem, sữa đặc và crema Mexico. Ban đầu được tìm thấy trên xe thực phẩm trên đường phố Guadalajara, Mexico, những bát này thường được phủ lên trên cùng với dừa, nho khô và granola.
Thành phần
Phủ bên trên thức ăn:
Cup sữa chua nguyên chất
cốc sữa đặc ngọt
Cup crema Mexico
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Trai cây trộn:
1 cốc dưa đỏ thái hạt lựu
1 chén đu đủ thái hạt lựu
1 cốc táo đỏ thái hạt lựu
1 cốc chuối cắt lát
1 cốc dâu tây thái lát
Granola
Cup nho khô
cốc dừa vụn
Hướng
Làm topping: trộn sữa chua, sữa đặc, crema Mexico và vani với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Làm các món salad trái cây: chia dưa đỏ, đu đủ, táo và chuối trong số 4 bát riêng lẻ, sắp xếp từng loại trái cây trong phần riêng của nó. Đặt dâu tây vào trung tâm của mỗi bát. Rắc granola, nho khô và dừa lên những cái bát, sau đó mưa phùn với topping.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế creme frache cho crema Mexico và thoải mái sử dụng bất kỳ trái cây tươi theo mùa nào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 426 | Calo |
| 17g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 426 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 48g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 65mg | 324% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 816mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc xe nhỏ ngon này rất dễ làm và chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Điều này có thể được phục vụ với kem chua và cà chua thái hạt lựu trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Một loại nước sốt cưa kiểu miền Nam phong phú và có hương vị với xúc xích Jimmy Dean. Phục vụ nóng trên bánh quy chia. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Bạo việt và mứt tuyệt vời này có thể được sử dụng trên bất cứ thứ gì từ bánh mì nướng đến bánh kẹo. Chúng tôi thích các thành phần hữu cơ, nhưng bạn có thể sử dụng những gì bạn muốn. Thời gian chuẩn...
Kem, nhảm nhí, dễ dàng, và ngôi sao của bữa sáng, bữa sáng, hoặc bàn ăn tối. Thức ăn thoải mái ở mức tốt nhất của nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Bánh mì nướng Pháp làm một chút khác nhau. Hôm nay chúng tôi sẽ chuẩn bị vào đêm hôm trước và chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng cho bánh mì nướng Pháp. Đây là một bữa sáng ngọt ngào của người Mỹ ngọt...