Đây phải là salsa mùa hè yêu thích của tôi. Đó là nếm thử đầy màu sắc và tươi. Nó làm cho một bó, vì vậy hãy mời một số người bạn qua. Tôi thích lấy vôi sau khi nó được ép và chà xát bát tôi sẽ phục vụ salsa. Tôi cũng chà vôi lên bọc nhựa này sẽ giúp giữ cho bơ không bị nâu. Đừng quên những con chip tortilla!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen (như Bush's), rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) có thể toàn bộ hạt ngô ngọt
4 Roma (mận) Cà chua, hạt giống và xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ nhỏ, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
cốc nước cốt chanh tươi
2 muỗng canh rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 quả bơ, thái hạt lựu
Hướng
Trộn đậu đen, ngô, cà chua, ớt chuông đỏ, hạt tiêu jalapeno, rau mùi, hành tây đỏ, nước cốt chanh, giấm, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát; Gấp bơ vào hỗn hợp. Che bát bằng bọc nhựa, đặt nó ngay trên đầu salsa; Thư giãn ít nhất 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 6g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 493mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức guacamole này nhận được một cú đá ngon từ Cayenne và Cilantro. Bạn có thể phục vụ nó mịn hoặc chunky tùy thuộc vào thị hiếu của bạn. Phục vụ với chip tortilla tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một pho mát phong phú và kem lan rộng, với một cú đá cưỡi ngựa và cheddar mạnh mẽ. Một món khai vị hoàn hảo cho một bữa tối lớn hoặc đồ ăn nhẹ cho một bữa tiệc. Phục vụ lạnh với bánh mì hoặc rau...
Đây là một công thức tuyệt vời cho mùa thu. Phục vụ với táo thái lát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần cốc...
Những cánh này là tuyệt vời. Họ có một sức nóng đối với họ nhưng sự ngọt ngào cho phép những người yêu thích gia vị cũng thích chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Dip rau bina nóng này không chứa mayo hoặc kem chua như hầu hết, vì vậy nó rất nhảm và rất ngon. Tôi được yêu cầu công thức mỗi khi tôi làm nó. Đối với những người không muốn một loại phô mai mạnh...