Đen Bean hummus với bơ và vôi là một món khai vị mới ngon mà tôi khuyên bạn nên tìm kiếm một món khai vị hoặc ăn nhẹ nhanh chóng. Công thức này kết hợp hương vị mặn của guacamole và hummus đậu đen thành một nhúng lai không giống như bất cứ thứ gì bạn có thể đã thử trước đây. Đó là một công thức hit mà tôi làm cho các bữa tiệc, và tôi tự tin rằng bạn sẽ thích nó nhiều như bạn bè của tôi và tôi.
Thành phần
1 chén đậu đen nấu chín
quả bơ, rỗ và bóc vỏ
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng canh rượu vang trắng
1 tỏi tỏi
1 vôi nêm, nước ép
Teaspoon Ground Coriander
muỗng cà phê cumin rang
muỗng cà phê muối biển thô
1 Pinch Ground Black Pepper
1 Pinch Ground Ancho Chile Pepper
Hướng
Kết hợp đậu đen, bơ, dầu, giấm, tỏi, nước cốt chanh, rau mùi, thì là, muối biển, hạt tiêu đen, và neo neo trong bát của một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Hỗn hợp hỗn hợp vào kết cấu ưa thích của bạn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng giấm gạo thay vì giấm rượu vang trắng, và nhúm jalapeno thay vì neo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 4g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 75mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 98mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một quả bóng phô mai tuyệt vời rất dễ làm và đơn giản là ngon. Bất cứ khi nào tôi làm cho nó cho Giáng sinh hoặc công việc, nó sẽ nhận được những đánh giá tuyệt vời. Phục vụ với một loại bánh...
Những vết cắn nhỏ này là một người làm hài lòng đám đông cho các sự kiện xã hội, nhưng chúng tôi cũng muốn tạo ra một lô lớn và đóng băng chúng để làm việc trong tuần. Họ hâm nóng trong 20 đến 40...
Những loại nấm này là sự kết hợp của những thứ yêu thích của tôi. Họ là một hit giữa tất cả các đám đông. Không bao giờ còn lại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45...
Bột chiên ngô! Không có gì làm ấm lên một đêm mát mẻ như một đĩa của những món ăn thời xưa này. Đào, chúng ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Sử dụng nồi áp suất đa chức năng của bạn để nhanh chóng đánh lên một mẻ wiener cocktail đang bơi trong một loại nước sốt cam ngon, nhưng nhẹ, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...