Những vết cắn nhỏ này là một người làm hài lòng đám đông cho các sự kiện xã hội, nhưng chúng tôi cũng muốn tạo ra một lô lớn và đóng băng chúng để làm việc trong tuần. Họ hâm nóng trong 20 đến 40 giây trong lò vi sóng. Rất linh hoạt!
Thành phần
1 cốc gà nấu chín
Cup nước sốt Buffalo Buffalo (như nước sốt Buffalo của Frank's Redhot), hoặc để nếm thử
2 ounces kem phô mai, mềm
1 quả trứng, đánh bại
1 lòng trắng trứng
1 cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng canh hành lá cắt lát
1 chén quinoa nấu chín
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 24 cốc mini-muffin.
Khuấy gà, nước sốt cánh trâu, phô mai kem, trứng và lòng trắng trứng với nhau trong một bát lớn cho đến khi trộn lẫn tốt. Thêm phô mai cheddar và hành lá; Khuấy. Khuấy quinoa vào hỗn hợp gà. Muỗng hỗn hợp vào cốc mini-muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu quanh các cạnh, 18 đến 22 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhúng dễ dàng, dễ dàng trông giống như một salsa. Điều quan trọng là nó làm lạnh ít nhất sáu giờ, bạn thậm chí có thể để nó đi qua đêm để các hương vị có thể pha trộn. Đó là tốt...
Pesto cà chua khô này rất dễ làm trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Nó có vị tuyệt vời trên mì ống, pizza và bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Một salsa nhẹ mà nửa kia của tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần 8 Roma (mận) Cà chua, hạt...
Đây là một salsa mùa hè siêu dễ dàng và rất tươi sử dụng bơ, ngô, ớt đỏ, hẹ, rau mùi và nước cốt chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Tôi mang công thức này cho gia đình và bạn bè để kết hợp và nó luôn luôn là một hit. Thật nhanh chóng để kết hợp lại với nhau. Phục vụ nó với một loại bánh quy, hoặc thử nó với ô liu xanh. Thời gian...