Những vết cắn nhỏ này là một người làm hài lòng đám đông cho các sự kiện xã hội, nhưng chúng tôi cũng muốn tạo ra một lô lớn và đóng băng chúng để làm việc trong tuần. Họ hâm nóng trong 20 đến 40 giây trong lò vi sóng. Rất linh hoạt!
Thành phần
1 cốc gà nấu chín
Cup nước sốt Buffalo Buffalo (như nước sốt Buffalo của Frank's Redhot), hoặc để nếm thử
2 ounces kem phô mai, mềm
1 quả trứng, đánh bại
1 lòng trắng trứng
1 cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng canh hành lá cắt lát
1 chén quinoa nấu chín
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 24 cốc mini-muffin.
Khuấy gà, nước sốt cánh trâu, phô mai kem, trứng và lòng trắng trứng với nhau trong một bát lớn cho đến khi trộn lẫn tốt. Thêm phô mai cheddar và hành lá; Khuấy. Khuấy quinoa vào hỗn hợp gà. Muỗng hỗn hợp vào cốc mini-muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu quanh các cạnh, 18 đến 22 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Có một vài thứ dễ dàng, lành mạnh và ngon miệng như món nhúng phổ biến này. Tuy nhiên, trừ khi bạn đang nghiền thảm thực vật thơm của mình trong một molcajete, hoặc chống lại thớt, bạn thực sự không...
Đây là một sự lây lan dễ dàng và ngon miệng, và một cách khác để sử dụng bánh tortillas cho một món khai vị. Hỗn hợp cũng có thể được sử dụng mà không cần bánh tortillas để lây lan trên bánh quy. ...
Sò điệp bọc thịt xông khói ướp nhẹ trong teriyaki, gừng mới nghiền và nước sốt đường nâu. Đây luôn là một hit lớn ở mỗi bữa tiệc tôi đến. Họ biến mất nhanh, và sau đó tôi luôn yêu cầu công thức. Tôi...
Đây là một salsa với màu sắc rực rỡ và thậm chí là hương vị rực rỡ hơn! Nó sử dụng các thành phần xác thực đều có thể điều chỉnh để phù hợp với sở thích riêng lẻ! Nếu xương rồng tươi không có sẵn...
Đậu phộng Tây Ban Nha được phủ một loại đường cứng để ăn vặt! Để thêm đá, bạn có thể thêm hạt tiêu cayenne vào đậu phộng trong khi nấu ăn. Đậu phộng sẽ rất nóng đừng xử lý với bàn tay trần! Thời...