Tôi yêu salsa này! Nó làm cho một món khai vị mùa hè hoàn hảo. Tôi đặc biệt thích rằng nó có đậu đen để thêm protein. Khi được phục vụ trên gà nướng, nó thậm chí còn tốt hơn.
Thành phần
cốc xoài thái hạt lựu
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc ớt chuông màu vàng thái hạt lựu
Cup hạt giống và cà chua Roma (mận) thái hạt lựu
Cúp hạt ngô
Đậu đen ít natri, thoát nước và rửa sạch
cốc giấm táo
cốc rau mùi xắt nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
1 vôi, zested và nước ép
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
2 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
Hướng
Trộn xoài, ớt chuông xanh, ớt chuông vàng, cà chua, ngô, đậu đen, giấm táo, rau mùi, ớt jalapeno, vỏ chanh, nước cốt chanh, hành tây đỏ, đường và muối với nhau trong một cái bát.
Ghi chú của Cook:
Đối với salsa nhẹ hơn, loại bỏ và loại bỏ hạt và màng khỏi hạt tiêu jalapeno trước khi băm.
Bạn có thể ăn cái này ngay lập tức hoặc giữ cho nó được bao phủ và làm lạnh giữa các công dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 26 | Calo |
| 0g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 26 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có thể được sử dụng để dùng muỗng trên bánh quy thời trang cũ của Granny, hoặc đặt một con búp bê trên những quả trứng xáo trộn. Trên một lát nướng bánh mì giòn hoặc bánh quy giòn tốt...
Đó là giá trị khó khăn để sử dụng các thành phần tươi. Ớt đỏ và xanh lá cây thêm màu sắc của Giáng sinh. Phục vụ: 3 Năng suất: 12 đến 24 phần ăn Thành phần 2 pound thực phẩm phô mai chế biến (ví dụ...
Công thức cắn năng lượng tiêu chuẩn đã khởi động với việc bổ sung bột protein và hạt cà phê băm nhỏ và dừa. Siêu đồ ăn nhẹ trước hoặc sau tập luyện. Lưu trữ bóng trong tủ đông hoặc tủ lạnh và tan...
Công thức nhúng cua nóng rất dễ làm mà hoàn toàn tuyệt vời! Tôi đến từ Maryland và đây thực sự là con cua tốt nhất xung quanh. Tôi đã làm nó trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Oregon có nhiều nhà máy bia trên đầu người hơn bất kỳ tiểu bang nào khác. Kết quả là, không có gì ngạc nhiên khi nhúng lấy cảm hứng từ Oregon này bao gồm bia trong công thức! Sử dụng bia yêu thích...