Điều trị ngon miệng này là một cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng và nhận được tất cả các lợi ích của bột protein mà không có hương vị icky. Điều yêu thích của tôi trước khi tập luyện!
Thành phần
1 cốc quả mâm xôi đông lạnh
Cúp nước lạnh
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng trà xanh bột, hoặc nếm thử
1 muỗng bột vani vani
Hướng
Pha trộn Blackberries, nước, mật ong, trà xanh bột và bột protein vani trong máy xay sinh tố hoặc sản xuất sinh tố cho đến khi mịn và có thể uống được.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 2g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 219mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một hỗn hợp trà gia vị lemony với quế và đinh hương làm những món quà tuyệt vời trong những ngày lễ, hoặc bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 40 Năng...
Đây là một loại trà đào rất nhẹ, tuyệt vời cho một ngày hè. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 gallon Thành phần 3 cốc nước 3 túi trà cỡ...
Cocktail John Collins tương tự như Tom Collins nhưng có rượu whisky bourbon thay vì rượu gin. Nó vẫn trộn trong soda câu lạc bộ, xi -rô đơn giản và nước chanh để làm một loại cocktail mới mẻ. Phục vụ...
Công thức sinh tố đơn giản này có vị tuyệt vời và rất dễ dàng. Con gái 8 tuổi của tôi đã làm điều này cho một bài phát biểu trình diễn, và đó là một cú hích lớn với các bạn cùng lớp. Đó là một món ăn...
Công thức này có vị lạnh hoặc ấm tuyệt vời và hương vị rượu rất nhỏ. Nó càng dài trong lọ trước khi bạn uống nó, nó sẽ ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1...