Điều trị ngon miệng này là một cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng và nhận được tất cả các lợi ích của bột protein mà không có hương vị icky. Điều yêu thích của tôi trước khi tập luyện!
Thành phần
1 cốc quả mâm xôi đông lạnh
Cúp nước lạnh
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng trà xanh bột, hoặc nếm thử
1 muỗng bột vani vani
Hướng
Pha trộn Blackberries, nước, mật ong, trà xanh bột và bột protein vani trong máy xay sinh tố hoặc sản xuất sinh tố cho đến khi mịn và có thể uống được.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 2g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 219mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một thức uống dựa trên rượu rum tuyệt vời mà bà tôi đã làm cho tôi. Nó không thể được làm trinh nguyên, rượu rum là thành phần chính! Các skin đào thêm một chút màu sắc đáng yêu. Đào đóng hộp...
Cocktail thời kỳ cấm đoán từ lâu này được đặt tên cho bộ phim năm 1922 với sự tham gia của Rudolph Valentino. Đó là bộ phim mà trên giường chết của anh ấy, anh ấy nói rằng anh ấy muốn trở thành di...
Lemonade dâu tây này là bánh tart và ngon với một cú đá ngọt ngào, hoàn hảo cho đầu bếp với lối vào vườn trong những tháng mùa hè. Bạn sẽ cần một máy xay có cài đặt "xay nhuyễn" hoặc...
Công thức trẻ mới biết đi này là tuyệt vời để làm cho một thức uống buổi tối thư giãn khi bạn cần một cái gì đó để làm ấm bạn hoặc giúp giảm bớt sự khó chịu đó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian...
Một sự thay thế tốt đẹp cho sô cô la nóng được nạp đường, và ôi rất tốt trong một đêm lạnh. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 cốc sữa 1 muỗng canh...