Món tráng miệng ít chất béo, ít đường này cũng được làm tuyệt vời với quả mâm xôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.
Thành phần
1 chén bột bánh mì nguyên chất
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng canh đường trắng
Cup Lowfat bơ sữa
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 ly nước
2 muỗng canh nước chanh
3 cốc quả việt quất tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Để làm cho bánh quy topping: trong một bát vừa kết hợp bột mì, bột nở, baking soda và 1 muỗng đường. Trộn đều sau đó khuấy trong bơ sữa chỉ cho đến khi tất cả các thành phần được làm ẩm và bột tạo thành một quả bóng. Để qua một bên.
Để làm cho berry làm đầy: Trong một cái chảo lớn kết hợp mật ong, 1 muỗng đường, bột ngô, quế, nước và nước chanh. Trộn cho đến khi mịn, sau đó thêm quả mọng. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa, khuấy nhẹ nhàng, cho đến khi dày lên (khoảng 10 phút). Muỗng hỗn hợp Berry vào một món thịt hầm không dính 8x11 inch.
Thả bột bánh quy xuống hỗn hợp berry bởi muỗng canh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút, hoặc cho đến khi bánh quy có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 1g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 209mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 144mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những thanh này là tuyệt vời và dễ làm. Hy vọng bạn thích họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 15 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành phần 1 (18,25...
Công thức dễ dàng này cho các thanh xoài được làm bằng xoài khô. Tất cả bạn bè và các thành viên gia đình của bạn chắc chắn sẽ thích chúng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian...
Tortilla đường quế này là một công thức tôi học được ở trường đại học. Làm cho một món ăn ngọt, ít béo và làm đầy. Trên hết, nó được làm trong lò vi sóng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5...
Tôi yêu công thức bánh sô cô la đơn giản này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 ly...
Đây là một loại nước sốt blackberry thực sự dễ dàng cho bánh pho mát, kem, hoặc thậm chí có thể là bánh kếp. Phục vụ nó ấm áp trên kem vani hoặc ướp lạnh trên bánh pho mát đơn giản. Thời gian chuẩn...