Đây là một phiên bản ngon và nhẹ hơn của một loại bánh muffin yến mạch. Bạn có thể thay đổi trái cây - quả việt quất, dâu tây, đào đóng hộp, v.v ... Chúng rất ngon ăn kèm với dâu tây tươi. Yum!
Thành phần
1 cốc yến mạch
1 cốc bột mì đa dụng
cốc đường nâu đóng gói
2 muỗng cà phê baking soda
2 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
1 cốc táo
Chất thay thế cho trứng
2 muỗng canh dầu canola
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc quả việt quất
Cúp hồ đào băm nhỏ
cốc granola ít chất béo
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xếp một chảo muffin 12 cốc với lớp lót muffin giấy, và phun lót bằng xịt nấu ăn.
Trong một bát lớn, trộn cám yến mạch, bột mì, đường nâu, baking soda, bột nở, quế và muối. Trong một bát riêng, trộn táo, chất thay thế trứng, dầu canola và chiết xuất vani. Trộn hoàn toàn hỗn hợp táo vào hỗn hợp bột. Gấp trong quả việt quất và hồ đào. Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị. Rắc bột với granola, và nhấn granola nhẹ để làm cho nó dính.
Nướng 18 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi một cây tăm được đưa vào một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch. Làm mát trên giá dây.
Ghi chú
Cả hai loại táo không có đường dẫn hoặc ngọt ngào đều hoạt động tốt trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 6g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 397mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức nhanh chóng, dễ dàng này cho nước sốt phô mai. Đó là điều tốt nhất cô ấy đã cho tôi, ngoài con trai của cô ấy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Tôi phục vụ món giấm mật ong này với tỏi mỗi khi tôi có bạn bè vì tôi thích nhận được tất cả những lời khen ngợi. Họ phát cuồng về nó! Mọi người yêu thích sự tương phản giữa tỏi linh hoạt và mật ong...
Bánh mì chuối này được làm bằng xi -rô cây phong thay vì đường. Nó sử dụng tất cả các thành phần tự nhiên và cực kỳ ẩm với hương vị tuyệt vời. Tôi thích các thành phần hữu cơ càng nhiều càng tốt...
Một món salad dễ dàng để làm với một túi rau xanh salad, dứa, thịt xông khói, các loại hạt và dừa nướng. Sử dụng dứa tươi, nếu bạn có thể, và thay thế hạnh nhân nướng cho hạt macadamia, nếu muốn. ...
Nước sốt BBQ kiểu châu Á có thể được sử dụng để đánh răng hoặc nhúng cuối cùng. Nước sốt này thân thiện với mod và gần như không thể hủy hoại với bất cứ điều gì bạn thêm vào. Bạn có thể sử dụng giấm...