Một món salad dễ dàng để làm với một túi rau xanh salad, dứa, thịt xông khói, các loại hạt và dừa nướng. Sử dụng dứa tươi, nếu bạn có thể, và thay thế hạnh nhân nướng cho hạt macadamia, nếu muốn.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
cốc nước ép dứa
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Muối để nếm thử
1 (10 ounce) Gói rau diếp Romaine băm nhỏ
1 chén dứa tươi thái hạt lựu
chén hạt macadamia được cắt nhỏ và nướng
3 hành lá, băm nhỏ
cốc dừa bong tróc, nướng
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Kết hợp nước ép dứa, giấm rượu vang đỏ, dầu, hạt tiêu và muối trong bình hoặc cruet có nắp. Che và lắc đều.
Quăng rau diếp, dứa, hạt macadamia, hành lá và thịt xông khói với nhau trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo lên salad và quăng lên áo. Trang trí với dừa nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 22g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 324mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món phở gà cổ điển với một twist. Thật dễ dàng để làm và bạn sử dụng một con gà được đặt trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Những dưa chua này có một cú đá thực sự tuyệt vời cho họ! Đây là một công thức của ông cố của tôi là 96. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 16...
Đây là một biến thể sữa chua của nước sốt bơ sữa của George Geary từ cuốn sách của ông "500 loại nước sốt tốt nhất, nước sốt salad, ướp và nhiều hơn nữa." Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
Đây là một công thức nước sốt Sawmill Sawmill tuyệt vời. Hạt tiêu và cây xô thơm là những hương vị nổi bật trong nước sốt này được làm mà không có thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Những chiếc bánh nướng xốp này sử dụng bột táo và bột mì để tạo ra một chiếc bánh muffin lành mạnh tuyệt vời. Dễ dàng để tùy chỉnh theo yêu thích hương vị của bất kỳ ai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...