Một món salad dễ dàng để làm với một túi rau xanh salad, dứa, thịt xông khói, các loại hạt và dừa nướng. Sử dụng dứa tươi, nếu bạn có thể, và thay thế hạnh nhân nướng cho hạt macadamia, nếu muốn.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
cốc nước ép dứa
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Muối để nếm thử
1 (10 ounce) Gói rau diếp Romaine băm nhỏ
1 chén dứa tươi thái hạt lựu
chén hạt macadamia được cắt nhỏ và nướng
3 hành lá, băm nhỏ
cốc dừa bong tróc, nướng
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Kết hợp nước ép dứa, giấm rượu vang đỏ, dầu, hạt tiêu và muối trong bình hoặc cruet có nắp. Che và lắc đều.
Quăng rau diếp, dứa, hạt macadamia, hành lá và thịt xông khói với nhau trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo lên salad và quăng lên áo. Trang trí với dừa nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 22g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 324mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử vữa thích hợp và pestle pesto này. Có rất nhiều công thức nấu ăn cho rằng hương vị tốt hơn nếu được làm bằng tay, nhưng không có trường hợp nào dễ dàng hơn để chứng minh điều đó hơn pesto...
Một công thức nước muối hoàn hảo cho một lượng lớn thịt như thịt lợn hoặc vai, một số giá đỡ sườn lợn, thịt gà hoặc gà tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Món ăn thoải mái cổ điển của trẻ em. Phục vụ trên bánh quy hoặc bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Đây là một công thức ngon cho những trái cây đá tart này. Khi họ ở trong mùa, tôi luôn làm nó. Nó là tuyệt vời với trái cây đá khác là tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Súp cà rốt có hương vị và thơm này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối đặc biệt nào. Gia đình tôi đã thưởng thức món súp này trong mỗi Lễ Tạ ơn trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...