Phát âm là 'Bun-yet', đây là một công thức cũ của Ý từ nhà bếp của tôi. Nó được làm bằng cách sử dụng chủ yếu là rau mùi tây và tỏi và có nghĩa là được ăn với một chiếc bánh mì ấm áp. Thật là tội lỗi khi chia sẻ bí mật với thế giới nhưng tôi biết bạn sẽ thích nó nhiều như gia đình tôi và tôi. Làm lạnh qua đêm cho hương vị tốt nhất.
Thành phần
2 bó rau mùi tây tươi, băm nhỏ
1 (2 ounce) có thể phi lê cá cơm, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột cà chua
4 muỗng canh giấm trắng cất
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
Hướng
Trong một bát trung bình, quăng rau mùi tây, cá cơm và tỏi. Khuấy trong bột cà chua, giấm và dầu ô liu. Phục vụ ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 15g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi hun khói với hẹ và hạt tiêu chanh. Ăn với bánh quy nước. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần 1 (8...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi từ mẹ chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 100 quả bóng xúc xích Thành...
Một phiên bản của hỗn hợp đồ ăn nhẹ ngũ cốc ngon thường có thể được mua trong các cửa hàng. Thật tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Một loại nước sốt habanero cay nhẹ hơn, nhưng có thể được làm nóng hơn bằng cách thêm nhiều habaneros. Tôi cắt ớt và tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm mini để đảm bảo không có khối lớn trong nước sốt...
Những điều này làm cho một điều trị lành mạnh tuyệt vời! Sử dụng các loại hạt xắt nhỏ thay cho hoặc với trái cây khô nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung...