Một phiên bản của hỗn hợp đồ ăn nhẹ ngũ cốc ngon thường có thể được mua trong các cửa hàng. Thật tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa tiệc!
Thành phần
1 cốc bơ thực vật
2 muỗng cà phê muối gia vị
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê cần tây muối
2 muỗng cà phê muối tỏi
2 cốc vuông ngũ cốc giòn
2 cốc hình vuông ngũ cốc giòn
2 cốc vuông ngũ cốc lúa mì giòn
2 cốc ngũ cốc yến mạch nướng
1 cốc gậy bánh quy mini
1 cốc hạt hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò trước đến 275 độ F (135 độ C).
Trong một chảo rang lớn, làm tan chảy bơ thực vật. Trộn trong muối gia vị, nước sốt Worrouershire, muối cần tây và muối tỏi.
Khuấy gạo giòn, ngô, lúa mì và ngũ cốc yến mạch, bánh quy và các loại hạt vào hỗn hợp bơ và phủ đều.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 13g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 724mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 42mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 95mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Lý do tôi gọi đây là salsa verde chứ không phải pesto là vì bất cứ khi nào bạn nói pesto, mọi người ngay lập tức nghĩ về phiên bản truyền thống với hạt thông và húng quế. Tôi đang sử dụng thuật ngữ...
Lần tới khi bạn bắn lên người hút thuốc, hãy lên kế hoạch tiết kiệm chỗ cho món ăn này mà bạn có thể thưởng thức rất lâu sau khi xương sườn biến mất. Ba thành phần và một chút kiên nhẫn là tất cả...
Nhúng những cánh đó vào trứng và bột, sau đó đổ nước tương, đường và sốt giấm cơ bản lên chúng và nướng để hoàn thành. Tốt để mang đến một bữa tối potluck. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Air Fredy Buffalo Cauliflower - Một cách thông minh để có được rau của bạn mà không phải hy sinh hương vị xấc xược mà bạn yêu thích với cánh trâu. Chúng tôi luôn phục vụ điều này với cần tây và que...
Gooey pho mát và cuộn lưỡi liềm phong phú kết hợp để tạo ra một bữa ăn nhẹ dễ dàng hoặc đi kèm với một bữa tối mì ống nhanh. Và toàn bộ món ăn chỉ cần 3 thành phần! Sử dụng bơ hoặc cuộn lưỡi liềm có...