Hàng hoành tráng là một bữa ăn tuyệt vời hoặc món khai vị. Một khi chúng được kết hợp với nhau, bạn có thể chiên chúng hoặc hấp chúng, cả hai cách đều ngon. Những cuộn trứng này rất dễ dàng để tùy chỉnh cũng như bất cứ thứ gì từ giá đậu đến bắp cải, để thịt bò, tôm, và nhiều hơn nữa.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Wonton Wrappers
1 pound thịt bò nạc
Tôm 1 pound - bóc vỏ, bị xáo trộn và xắt nhỏ
5 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh nước sốt Oyster
1 pound đậu có giá
2 Hành lá
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê monosodium glutamate (MSG)
1 chén dầu thực vật
Hướng
Đặt bắp cải, mầm đậu, cần tây và hành lá trong một cái chảo lớn và xào trên nhiệt độ cao cho đến khi rau nấu chín (thêm một ít nước nếu cần thiết). Trộn trong tôm, xào cho đến khi nấu chín.
Trong một cái chảo lớn, thịt nghiền nâu. Để ráo dầu mỡ và thêm thịt vào hỗn hợp rau và tôm. Tiếp tục chiên trên lửa lớn; Thêm nước sốt hàu, nước tương, tỏi, và MSG. Khi được trộn đều, loại bỏ hỗn hợp khỏi nhiệt.
Đặt một muỗng hỗn hợp thịt và hải sản (hoặc nhiều hơn, tùy thuộc vào độ lớn của skton của bạn) vào trung tâm của mỗi làn da hoành thánh. Gấp da hoành thánh lên để tạo ra một gói hỗn hợp thịt bên trong, và niêm phong da được đóng lại bằng cách nhúng ngón tay của bạn vào một ít nước và ấn các đầu lại với nhau để làm cuộn trứng.
Chiên trứng cuộn trong dầu thực vật 1/4 inch cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 8g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 86mg | 7% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, nhẹ và bán rau diếp thuần chay ngon tuyệt. Một cách thú vị để ăn mừng với một bữa tiệc bổ dưỡng trong lòng bàn tay của bạn! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 47...
Món ăn bỏng ngô protein ngon, giòn ngon hơn ngô caramel thông thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Thành phần xi -rô...
Làm mới một món salad Caprese truyền thống. Nếu bạn không có khuôn vòng được cắt thành hình vuông hoặc hình tam giác. Chìa khóa là các mảnh dưa hấu phẳng dày 1/4 inch. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Spam là một sản phẩm thịt ác ý trong một lon mà bạn yêu hoặc ghét! Nếu bạn không ăn chay với một dị ứng gluten chạy marathon nhưng không sở hữu TV, món khai vị nhỏ này chắc chắn sẽ vui lòng! Thời...
Đây là một món phô mai tuyệt vời cho các bữa tiệc, hoặc thậm chí là một bữa ăn trong các trận bóng đá! Phục vụ nóng hoặc lạnh với bánh tortilla. Đối với một món ăn chính tuyệt vời, khuấy trong 1...