Những điều này làm cho một điều trị lành mạnh tuyệt vời! Sử dụng các loại hạt xắt nhỏ thay cho hoặc với trái cây khô nếu bạn thích.
Thành phần
cốc bơ đậu phộng
(12 ounce) mật ong
cốc đường nâu
1 chén granola
1 cốc yến mạch nấu ăn nhanh
1 cốc ngũ cốc gạo phồng
cốc sô cô la chip
chén trái cây hỗn hợp khô
Hướng
Làm tan chảy bơ đậu phộng và mật ong cùng nhau trong một cái chảo trên lửa vừa. Hòa tan đường nâu vào hỗn hợp bơ đậu phộng; Đun nhỏ lửa trong 2 phút.
Trộn granola, yến mạch, ngũ cốc gạo, sô cô la chip và trái cây với nhau trong một bát lớn; Đổ hỗn hợp bơ đậu phộng lên hỗn hợp granola và gấp lại.
Mỡ một cái bánh. Đổ hỗn hợp granola vào chảo đã chuẩn bị và ấn vào một lớp phẳng. Làm mát ở nhiệt độ phòng cho đến khi đặt, khoảng 15 phút trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 4g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 103mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức "túi sau" của tôi cho một bữa tiệc nhanh chóng và ngon miệng. Tôi đã có người hỏi tôi có phải là salad gà không, bởi vì dứa thêm một kết cấu tương tự như...
Ngô, đậu đen, thì là, và phô mai monterey jack cho mượn hương vị Tây Nam cho những cuộn trứng rán này. Chúng hoàn hảo cho các bữa tiệc. Phục vụ với salsa hoặc trang phục trang trại, hoặc kết hợp một...
Crabmeat và kem phô mai hoành tráng làm cho món khai vị tuyệt vời. Để lại hạt dẻ nước, nếu muốn. Phục vụ với nước chấm kiểu châu Á yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Thịt lợn rán cho đến khi giòn. Nêm muối hoặc gia vị Cajun ngay sau khi chiên để nó sẽ dính. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 11 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Có tiêu đề tốt hơn là 'phòng ngủ brie'! Đây là món ăn yêu thích của chúng tôi sau khi bọn trẻ đi ngủ. Một bánh xe brie được bọc trong bánh ngọt, sau đó đứng đầu với hồ đào và mật ong, và...