Thịt lợn với dứa và đường nâu đứng đầu với hành tây đỏ caramen và phô mai dê Tangy làm cho một bữa ăn tối một kỹ năng ngon miệng. Đó là một món ăn ngọt ngào trên những miếng thịt lợn ngon ngọt, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị! Rắc rau mùi tây cho trang trí, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng cà phê bột chiptle chipotle
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê bột hành tây
1 (8 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước và nước trái cây
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
cốc đường nâu
4 sườn lợn không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai dê vụn
Hướng
Kết hợp bột chipotle, bột tỏi, quế và bột hành trong một bát nhỏ.
Vòng dứa Pat khô.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu ô liu trong một cái nồi lớn, không dính trên lửa vừa cao. Thêm vòng dứa và hành tây đỏ; Rắc 3 muỗng canh nước ép dứa và đường nâu. Nấu cho đến khi dứa có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên. Chuyển hỗn hợp dứa-hoạt động vào một tấm.
Pat thịt lợn vắt khô và nêm nhẹ cả hai mặt với muối và hạt tiêu.
Nhiệt còn lại 2 muỗng cà phê dầu trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao; Xoay để áo chảo. Thêm Chop; Nấu cho đến khi đáy có màu nâu, khoảng 3 phút. Lật và rắc hỗn hợp chipotle lên trên. Nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, khoảng 3 phút. Tiếp tục lật và nấu ăn cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 3 đến 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Chuyển sườn vào một tấm và trên cùng với hỗn hợp dứa-hành vi. Rắc phô mai dê lên trên.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 10g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi vừa nghĩ ra điều này một ngày khi tôi đang lừa trong bếp! Nó thực sự dễ dàng và nhanh chóng và chưa có ai chết vì nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Điều này rất dễ làm và có chất lượng 'ăn tối' '. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 2 muỗng canh dầu thực vật 6 ức gà không da, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô...
Đây là món ướp yêu thích tuyệt đối của tôi cho thịt gà. Tôi có thể ăn cái này mỗi đêm! Bạn càng để nó ướp, hương vị càng mãnh liệt. Tôi thường để nó ngồi qua đêm trong tủ lạnh, nhưng một vài giờ sẽ...
Dầu mè, dứa, đậu Hà Lan, giăm bông, trứng, và sosauce hòa quyện với nhau để tạo ra yêu thích dựa trên gạo, làm hài lòng đám đông này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Tôi đã nhận được công thức này vài năm trước từ một thành viên trong gia đình đã thề rằng đó là một bữa ăn lãng mạn tuyệt vời. Cô ấy đã đúng. Chồng tôi yêu cầu tôi làm bữa ăn này mỗi khi chúng tôi có...