Thịt lợn với dứa và đường nâu đứng đầu với hành tây đỏ caramen và phô mai dê Tangy làm cho một bữa ăn tối một kỹ năng ngon miệng. Đó là một món ăn ngọt ngào trên những miếng thịt lợn ngon ngọt, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị! Rắc rau mùi tây cho trang trí, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng cà phê bột chiptle chipotle
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê bột hành tây
1 (8 ounce) có thể vòng dứa, thoát nước và nước trái cây
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
cốc đường nâu
4 sườn lợn không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai dê vụn
Hướng
Kết hợp bột chipotle, bột tỏi, quế và bột hành trong một bát nhỏ.
Vòng dứa Pat khô.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu ô liu trong một cái nồi lớn, không dính trên lửa vừa cao. Thêm vòng dứa và hành tây đỏ; Rắc 3 muỗng canh nước ép dứa và đường nâu. Nấu cho đến khi dứa có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên. Chuyển hỗn hợp dứa-hoạt động vào một tấm.
Pat thịt lợn vắt khô và nêm nhẹ cả hai mặt với muối và hạt tiêu.
Nhiệt còn lại 2 muỗng cà phê dầu trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao; Xoay để áo chảo. Thêm Chop; Nấu cho đến khi đáy có màu nâu, khoảng 3 phút. Lật và rắc hỗn hợp chipotle lên trên. Nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, khoảng 3 phút. Tiếp tục lật và nấu ăn cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 3 đến 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Chuyển sườn vào một tấm và trên cùng với hỗn hợp dứa-hành vi. Rắc phô mai dê lên trên.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 10g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt hầm dứa này là một sự pha trộn tuyệt vời của phô mai mặn và dứa ngọt. Món ăn phụ tuyệt vời, đặc biệt là cho giăm bông hoặc thịt lợn. Không quá ngọt ngào. Phục vụ nó nóng, ấm hoặc thậm...
Tôi cảm thấy nhàm chán với nước sốt Red Saucef thông thường. Tôi đã kết hợp phiên bản nhồi nhét kỳ nghỉ của mình và biến nó thành một chiếc bánh mì thịt. Sự thay thế này là ngon và đầy rau và táo...
Một cách tuyệt vời để sử dụng hết một số cải xoăn bạn có thể có trong khu vườn của bạn! Bạn có thể sử dụng các loại rau xanh tương tự khác trong công thức này - rau bina, rau xanh mù tạt và arugula...
Công thức Tetrazzini gà siêu dễ sử dụng gà Rotisserie để tiết kiệm thời gian. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 đĩa 13x9 inch...
Filets mềm chiên với nước sốt nấm trái cây. Đây là một sự thay đổi tốc độ tuyệt vời và nhanh chóng từ thông thường. Top Sirloin có thể được thay thế. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...