Đây là một niềm vui đối với Bruschetta với đậu Hà Lan, hẹ và bạc hà mà tôi đã phát minh ra một năm khi hàng xóm của tôi mang đến cho tôi một loạt đậu mới. Tôi cũng đã làm nó với đậu Hà Lan đông lạnh.
Thành phần
1 muỗng bơ
4 hẹ, băm nhỏ
chén đậu tươi hoặc đông lạnh
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
6 lát bánh mì ciabatta
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc khi cần thiết
1 tỏi tỏi, bóc vỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo và đầu bếp hẹ và đậu Hà Lan cho đến khi mềm, nhưng không có màu nâu, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển vào bát của một bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi xay nhuyễn. Trộn trong bạc hà.
Cắt lát Ciabatta làm đôi và mưa phùn bằng dầu ô liu. Cắt tỏi làm đôi và chà lên mỗi lát.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đặt các lát ciabatta lên một tấm nướng và bánh mì nướng trong lò cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút.
Hủy bỏ từ lò nướng và trải bằng hỗn hợp đậu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 6g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 398mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Như thể bạn cần một lý do khác để yêu Bacon. Đừng bỏ lỡ món khai vị ngọt ngào và ngon miệng này từ Russ Crandall của người đàn ông trong nước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Chip khoai tây thông thường cung cấp một món ăn nhẹ mặn, giòn nhưng được đóng gói với chất béo dư thừa vì chúng được chiên. Những con chip này vẫn cung cấp một độ giòn mặn nhưng được làm trong một...
Công thức cuộn ngọt ngào này làm cho những cuộn bữa tối tuyệt vời nhưng cũng có thể được sử dụng để làm bánh quế. Trộn bột trong máy bánh mì của bạn nhưng nướng cuộn trong lò. Chúng nhẹ, mềm và ngọt...
Công thức toum này làm cho một mẻ nhỏ nước chấm tỏi Lebanon ngon. Không dành cho người yếu tim! Giữ trong nhiều tuần trong tủ lạnh. Phục vụ ở nhiệt độ phòng với bánh mì Lebanon, hummus và tabbouleh. ...
Đây là những quả trứng được làm kem với một cạnh phù hợp với thịt gà BBQ trên món salad nướng và macaroni. Bạn có thể sử dụng các mẹo đường ống để tạo ra một thiết kế điền tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn...