Đây là một niềm vui đối với Bruschetta với đậu Hà Lan, hẹ và bạc hà mà tôi đã phát minh ra một năm khi hàng xóm của tôi mang đến cho tôi một loạt đậu mới. Tôi cũng đã làm nó với đậu Hà Lan đông lạnh.
Thành phần
1 muỗng bơ
4 hẹ, băm nhỏ
chén đậu tươi hoặc đông lạnh
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
6 lát bánh mì ciabatta
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc khi cần thiết
1 tỏi tỏi, bóc vỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo và đầu bếp hẹ và đậu Hà Lan cho đến khi mềm, nhưng không có màu nâu, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển vào bát của một bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi xay nhuyễn. Trộn trong bạc hà.
Cắt lát Ciabatta làm đôi và mưa phùn bằng dầu ô liu. Cắt tỏi làm đôi và chà lên mỗi lát.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đặt các lát ciabatta lên một tấm nướng và bánh mì nướng trong lò cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút.
Hủy bỏ từ lò nướng và trải bằng hỗn hợp đậu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 6g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 398mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một salsa ngọt ngào, hoàn hảo cho mùa hè và nhận được những đánh giá tích cực! Nó có sự tham gia của ngô trắng ngọt và đậu đen, với hành tây đỏ, ớt đỏ, đường và giấm rượu giòn giòn. Phục vụ...
Bạn đã sẵn sàng cho một món ăn nhẹ, protein cao, cá ngừ chưa? Không Mayo trong cái này-chỉ là hương vị tươi sống với một vinaigrette ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Công thức salad gà tây này làm cho một sự lây lan tuyệt vời cho bánh quy hoặc bánh sandwich. Món khai vị tan chảy trong miệng của bạn sẽ có cả bữa tiệc của bạn! Thật tuyệt vời trong những ngày nghỉ...
Những chiếc cốc Brie Phyllo này rất dễ làm. Nếu bạn đang tìm kiếm một món khai vị nhanh chóng và ngon miệng, thì đây là dành cho bạn. Tôi đã phục vụ họ nhiều lần, và bạn bè của tôi luôn ngấu nghiến...
Ramadahn Recipe: Sambousa là một cuộn trứng Ả Rập. Ground Lamb là một thay thế tuyệt vời cho thịt bò xay, nó thêm một hương vị tuyệt vời! Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò...