Bạn cùng phòng của tôi thường gọi Brussels Sprouts 'Little Horribles' - tốt, không còn nữa! Một cuộn bánh ngọt trông thanh lịch tuyệt vời như một món khai vị, hoặc là một tính năng chính cho người ăn chay.
Thành phần
15 mầm Brussels, cắt và cắt làm đôi
2 muỗng canh nước chanh tươi
3 muỗng canh giấm balsamic, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm thử
Chồi dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup basil nhỏ basil
1 hành tây nhỏ màu trắng, băm nhỏ
Cup Walnuts
Cup hạnh nhân
1 (6 ounce) Phô mai Feta Sheep Sheep Sheep
2 (8 inch) Hình vuông của bánh phồng đông lạnh, tan băng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt mầm Brussels trong một cái chảo với khoảng 1 inch nước. Đun sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi chúng có màu xanh lá cây tươi sáng và mềm, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và để nguội.
Trộn nước chanh, giấm balsamic, mật ong, dầu ô liu, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát; để qua một bên.
Đặt mầm Brussels được làm mát vào bát làm việc của bộ xử lý thực phẩm. Thêm húng quế, hành tây, quả óc chó và hạnh nhân; Quá trình cho đến khi hỗn hợp được cắt nhỏ, khoảng 15 giây. Hủy bỏ hỗn hợp mầm Brussels vào một bát, và trộn trong hỗn hợp phô mai feta và nước chanh để tạo thành một chất làm đầy ẩm.
Đặt 2 tấm bánh phồng lên trên một bề mặt làm việc. Chia làm đầy thành một nửa, và muỗng và vỗ một nửa số chất làm đầy trên mỗi hình vuông. Để lại khoảng 3/4 inch bánh phồng ở một đầu của hình vuông. Cuộn mỗi hình vuông lên thành một cuộn, và chèn ép đầu không được lấp đầy của tấm bánh ngọt được đóng lại. Đặt các cuộn đầy lên tấm nướng đã chuẩn bị, các mặt đường xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 20 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 39g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 192mg | 15% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gan gà xào này nhanh chóng và dễ làm với các thành phần tối thiểu. Thêm vào đó, nó ít carbs! Hương vị chanh, tỏi và gan hòa quyện với nhau rất đẹp trong món ăn nhẹ đáng ngạc nhiên này. ...
Cảnh báo: Tránh xa trẻ em. Điều này nhúng rất cay! Đây là công thức đầu tiên của tôi. Tôi hy vọng bạn thích nó! Phê bình mang tính xây dựng được đánh giá rất cao. Ăn kèm với khoai tây chiên, bánh quy...
Việc nhúng mùa hè mượt mà này là tuyệt vời với dâu tây và chuối, và có thể được chuẩn bị với hoặc không có daiquiri dâu tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3...
Xúc xích được trộn vào một hỗn hợp phô mai cay, cay để tạo ra một món nhúng tuyệt vời luôn biến mất nhanh trong các bữa tiệc. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Cao lương là một vòng quay đất trên bỏng ngô. Rắc quế và đường lên lớp lúa miến mới xuất hiện để thưởng thức ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ...