Công thức này sử dụng Buffalo xay thay vì thịt bò.
Thành phần
Nấu ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 pound thịt trâu
2 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (14,25 ounce) có thể làm cho đậu
2 cốc guacamole
2 cốc kem chua
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen
1 hành lá xanh, băm nhỏ
3 ớt jalapeno, băm nhỏ
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong con trâu mặt đất. Nấu, phá vỡ thịt bằng một cái muỗng khi nó nâu, khoảng 10 phút. Rắc nội dung của 1 gói gia vị taco lên thịt và hành tây; trộn đều.
Kết hợp các gói còn lại của hỗn hợp gia vị taco và các loại đậu được làm đặc trong một bát nhỏ. Trải đậu dày trong các món nướng đã chuẩn bị. Lớp hỗn hợp trâu và hành tây, guacamole và kem chua trên đậu. Đầu với ô liu đen, hành lá, jalapenos và phô mai cheddar vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, và các thành phần nóng, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 28g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 311mg | 24% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 602mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bacon + đậu + Bia = Boston's TỐT NHẤT. Khuấy với Brown Sugar, Ketchup và McCormick Tex-Mex Chasi Mixing cho một bản nhúng xứng đáng với bất kỳ ngày trò chơi nào. Top với phô mai cheddar, kem...
Thức ăn học sinh đại học điển hình của bạn: Rất ngọt, rất gây nghiện. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 burrito Thành phần Bơ đậu phộng 1 (8 inch) Tortillas...
Tôi đã làm những đôi cánh này cho bữa tiệc Super Bowl của chồng tôi trong 10 năm qua. Nước sốt này có thể được chuẩn bị trước thời hạn và đóng băng tốt. Công thức có thể được điều chỉnh để phù hợp...
Chewy, Nutty, Chocolaty, và được đóng gói với năng lượng ngon, không ai biết những thanh này là ít chất béo và khỏe mạnh! Chúng rất dễ làm và bạn có thể đóng gói trong các loại hạt và trái cây yêu...
Cả gia đình sẽ yêu những vết cắn của lưỡi liềm mặn! Chúng rất dễ làm và là một phần tuyệt vời của chính họ hoặc là một phần của bữa ăn sáng tiếp theo của bạn. Hãy thử các loại phô mai kem khác nhau. ...