Bắp cải và mì, nấu với thịt xông khói, là thực phẩm thoải mái tối cao, tuyệt vời cho một ngày lạnh lẽo.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì trứng
3 muỗng bơ
Pound thịt xông khói
1 hành tây, băm nhỏ
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
1 muối tỏi
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khuấy trong mì trứng; trở lại đun sôi. Nấu, không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì được nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 5 phút. Làm khô hạn; Quay trở lại nồi và khuấy trong bơ.
Trong khi đó, đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy.
Đặt hành tây vào chảo với mỡ thịt xông khói, và nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 2 phút. Khuấy trong bắp cải, nấu ăn và khuấy cho đến khi héo, khoảng 5 phút. Băm nhỏ thịt xông khói, thêm nó vào chảo và nấu cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 10 phút. Khuấy trong mì, và tiếp tục nấu ăn cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 19g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 616mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 67mg | 337% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 588mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, hoàn hảo cho một bữa ăn trong tuần. Có rất nhiều phòng trong công thức này để thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích biến nó thành của riêng bạn. Phục vụ một...
Chowder ngô này được làm với nhiều ngô tươi cũng như tomatillos, hominy và ớt chuông đỏ nướng. Phục vụ với bánh ngô tự làm và salad. Nếu bạn bắt đầu bánh ngô trong khi nước đang sôi, bạn có thể ăn...
Một món thịt hầm tuyệt vời, ngay cả đối với những người không đặc biệt quan tâm đến bí đao! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Yummy, giòn, và cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng bơ đậu phộng kem 2 muỗng canh nước tương natri giảm 2 muỗng canh nước 1...
Kết hợp các ý tưởng từ các nhà phê bình khác, tôi đã điều chỉnh phiên bản Skillet thành phiên bản nồi nấu chậm khi chúng tôi cần một bữa ăn để sẵn sàng khi chúng tôi về nhà. Chúng tôi yêu thích điều...