Một người bạn Wellington lâu năm, Ohio đã chia sẻ công thức này với tôi và đã trở thành một yêu thích mọi thời đại. Phục vụ với một búp bê kem chua và salsa. Bạn có thể làm nâu gà trong chảo trước nếu bạn thích. Tôi đã tìm thấy nó làm cho ít sự khác biệt.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương, cắt thành các miếng 1 inch
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
(8 ounce) Jar salsa
2 khối gà bouillon
1 (48 ounce) Đậu hải quân, rửa sạch và thoát nước
2 cốc nước
Hướng
Kết hợp gà, ớt xanh, salsa, gà bouillon, đậu hải quân và nước trong nồi nấu chậm.
Nấu trên cao cho đến khi gà sụp đổ, khoảng 4 giờ.
Nghiền ớt với một máy nghiền khoai tây để cung cấp một kết cấu dày hơn, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 3g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1771mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 880mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Bất cứ khi nào tôi nấu một món nướng, tôi sử dụng bất cứ thứ gì thịt bò còn lại để làm món súp này. Bất kỳ loại rau còn sót lại cũng có thể được sử dụng là tốt. Đó là một yêu thích của gia đình! ...
Đối với những người không dung nạp gluten, low-carb, paleo hoặc bất cứ điều gì, có thể khó đi mà không có pizza. Món ăn này làm cho nó dễ dàng hơn rất nhiều. Nó được làm khá chính xác giống như...
Món khai vị trong ngày trò chơi này cung cấp mọi thứ bạn yêu thích về Buffalo Wings, trừ xương, rán lộn xộn và bất kỳ nguy cơ của những người bạn say rượu của bạn nhỏ giọt ở khắp mọi nơi. Thay vì đôi...
Đây là một công thức gia đình cũ cho thuyền chó nóng. Con tôi yêu chúng và thường ăn ba hoặc bốn người mỗi người. Bạn có thể làm cho đây là một bữa ăn chay bằng cách thay thế các thành phần ăn chay...
Ngay cả khi gà tây của bạn được nấu chín hoàn hảo, thức ăn thừa được hâm nóng lại có thể hơi khô và không thú vị. Chiếc bánh tamale này sẽ giải cứu tàn dư cuối cùng của con chim của bạn theo cách thú...