Một người bạn Wellington lâu năm, Ohio đã chia sẻ công thức này với tôi và đã trở thành một yêu thích mọi thời đại. Phục vụ với một búp bê kem chua và salsa. Bạn có thể làm nâu gà trong chảo trước nếu bạn thích. Tôi đã tìm thấy nó làm cho ít sự khác biệt.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương, cắt thành các miếng 1 inch
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
(8 ounce) Jar salsa
2 khối gà bouillon
1 (48 ounce) Đậu hải quân, rửa sạch và thoát nước
2 cốc nước
Hướng
Kết hợp gà, ớt xanh, salsa, gà bouillon, đậu hải quân và nước trong nồi nấu chậm.
Nấu trên cao cho đến khi gà sụp đổ, khoảng 4 giờ.
Nghiền ớt với một máy nghiền khoai tây để cung cấp một kết cấu dày hơn, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 3g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1771mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 880mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon và đẹp. Đó là một món ăn tuyệt vời cho công ty vì bạn có thể chuẩn bị trước thời hạn. Các món ăn rất sặc sỡ và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Nếu bạn có hương vị cho người Mexico và đang tìm kiếm một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng, thì đây là. Bạn sẽ tìm thấy các lớp hương vị rực rỡ và các kết cấu khác nhau trong món thịt hầm Pinto...
Bạn không thể có một bữa ăn ngày lễ của Đan Mạch mà không có những đĩa tôm làm mờ vô tận. Được phục vụ trên một đĩa phục vụ màu đỏ, nó làm cho món ăn Giáng sinh hoàn hảo sẽ có khách của bạn lên các...
Một điều tôi đã bỏ lỡ trong những năm tôi ăn chay là món súp tortilla ngon mà nhà hàng Mexico địa phương làm. Cuối cùng tôi đã thành thạo phiên bản ăn chay của mình, điều đó có thể dễ dàng ăn chay...
GRATIN khoai tây hình hoa hồng sẽ rất tuyệt vời để giải trí, vì bạn có thể làm cho chúng ở phía trước, và giữ cho chúng ấm trong chảo, hoặc mát mẻ và hâm nóng trong lò khi bạn sẵn sàng phục vụ. Kỹ...