Sử dụng một nồi chiên không khí sẽ cho phép nấu ăn nhanh, nơi bữa tối được thực hiện trong vòng dưới 30 phút! Phục vụ trên đầu khoai tây nghiền nếu muốn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh dừa amino (nước sốt gia vị không đậu nành)
2 muỗng cà phê Montreal Steak Nêm
Teaspoon Tỏi
2 miếng bít tết, cắt thành miếng 3/4 inch
4 ounce nấm portobello, quý
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, dừa amino, gia vị bít tết và bột tỏi trong một bát nhỏ. Trộn đều, thêm miếng bít tết và ướp trong 15 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C). Dòng dưới cùng của giỏ nồi chiên không khí bằng giấy giấy da đục lỗ.
Thoát nước miếng bít tết từ nước xốt. Thêm bít tết và nấm portobello quý vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút. Hủy bỏ giỏ, quăng bít tết và nấm xung quanh, và tiếp tục nấu thêm 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 40g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 731mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 777mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Nêm khoai tây chiên cay - cắt lát mỏng và giòn đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Thành phần 4 cốc dầu thực vật để chiên 5 khoai tây...
Ham nướng này vẫn ẩm và ngon vì nó được niêm phong trong giấy bạc khi nó được nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút...
Salad cua gặp cua rangoon trong những quả dưa chua nhồi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cuộn trứng Thành phần 1 (6 ounce) có thể ưa...
Chiếc bánh của người chăn cừu này là một món thịt hầm thoải mái của món thịt bò xay mặn, đứng đầu với một lớp khoai tây nghiền seesy được đảm bảo để thỏa mãn ngay cả những người ăn uống nhất. Thêm...
Đây là một món ăn bên Ấn Độ rất đơn giản, nhanh chóng và quan trọng hơn là cà tím nướng và cà chua. Được phục vụ tốt nhất với naan hoặc roti. Nó nên có một sự nhất quán của, ừm, tốt, 'bột...