Sử dụng một nồi chiên không khí sẽ cho phép nấu ăn nhanh, nơi bữa tối được thực hiện trong vòng dưới 30 phút! Phục vụ trên đầu khoai tây nghiền nếu muốn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh dừa amino (nước sốt gia vị không đậu nành)
2 muỗng cà phê Montreal Steak Nêm
Teaspoon Tỏi
2 miếng bít tết, cắt thành miếng 3/4 inch
4 ounce nấm portobello, quý
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, dừa amino, gia vị bít tết và bột tỏi trong một bát nhỏ. Trộn đều, thêm miếng bít tết và ướp trong 15 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C). Dòng dưới cùng của giỏ nồi chiên không khí bằng giấy giấy da đục lỗ.
Thoát nước miếng bít tết từ nước xốt. Thêm bít tết và nấm portobello quý vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút. Hủy bỏ giỏ, quăng bít tết và nấm xung quanh, và tiếp tục nấu thêm 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 40g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 731mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 777mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Cung cấp cho khoai tây nghiền còn sót lại một cuộc sống thứ hai: Làm một nồi ngao chowder. Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 quarts Thành phần 2 lát thịt xông khói cắt dày, cắt thành xúc xắc nhỏ 1 củ hành...
Nếu bạn thích bánh mì tỏi, bạn sẽ thích cái này! Phiên bản mặn này của bánh mì khỉ cổ điển chắc chắn sẽ thêm niềm vui và hương vị cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30...
Tôi đã thực hiện điều này cho nhóm nấu ăn trước của tôi "Trao đổi súp kỳ nghỉ của Mamas 'The Making-Bead Mamas. Sự kết hợp về gia vị quế Ma-rốc truyền thống tuyệt vời là đáng yêu với thịt...
Mẹ tôi đã được một người bạn tặng công thức này nhiều năm trước. Tôi đã làm nó trong nhiều dịp ... Hoàn hảo cho các bữa tiệc Super Bowl (đi ram!) Hoặc làm việc. Tôi vẫn chưa chuẩn bị nó mà không nhận...
Một thứ nhồi bông truyền thống được phục vụ trong các món ăn ngon, vui nhộn, vì vậy bạn và khách của bạn có thể thưởng thức nhiều hơn những bên ngoài giòn ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...