Cá hồi nồi chiên không khí này đầy hương vị với một chút ngọt ngào. Nó ẩm, ngon và sẵn sàng trong vòng dưới 10 phút. Nếu sử dụng gia vị Cajun không ướp muối, bạn có thể muốn nêm phi lê bằng muối trước khi phục vụ. Tôi thích sử dụng một bình xịt sương mù với dầu, nhưng hãy thoải mái sử dụng bình xịt nấu ăn thường xuyên. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng phi lê dày 1 inch, cắt trung tâm.
Thành phần
Nấu ăn
1 muỗng nêm gia vị Cajun
1 muỗng cà phê đường nâu
2 (6 ounce) phi lê cá hồi da
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Rửa sạch và phi lê cá hồi khô bằng khăn giấy. Mist fillets với bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn với gia vị Cajun và đường nâu trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp; Trải lên một tấm.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nhấn philê, mặt thịt xuống, thành hỗn hợp gia vị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Xịt giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn và đặt phi lê cá hồi dưới da. Mist Salmon một lần nữa bằng bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đóng nắp và nấu trong nồi chiên không khí nóng trước trong 8 phút. Lấy ra khỏi nồi chiên không khí và để nghỉ 2 phút trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Tăng thời gian nấu lên 1 đến 2 phút nếu bạn thích cá hồi của bạn được thực hiện hơn một chút. Đừng quá mức, vì nó sẽ làm khô cá hồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 19g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 811mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo kiểu Đức này là một hỗn hợp ngon của một số nguyên liệu truyền thống của Đức và làm cho một bữa ăn nhanh chóng và thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...
Đây là siêu đơn giản, và thậm chí cả những người ăn thịt Texan khó tính, những người chưa bao giờ ăn rau trong cuộc sống của họ như nó. Bạn có thể thay thế sữa chua cho kem chua nếu bạn muốn một...
Đây là công thức gia đình Nga của Sasha cho Borscht. Tôi đã thực hiện một vài thay đổi nhỏ cho công thức của cô ấy: Tôi đã dành thời gian của mình xào rau thay vì thêm tất cả chúng cùng một lúc, và...
Gà ướp trong tỏi, xếp lớp với cà chua khô, pesto, rau bina và phô mai feta, và được bọc trong bánh phồng bong tróc. Thơm ngon! Tôi nấu rất nhiều và thường tìm kiếm các công thức nấu ăn khác, vì vậy...
Công thức Pinto Bean ngon này sử dụng gà tây hun khói chứ không phải thịt lợn để tạo ra một hương vị độc đáo. Gia đình tôi yêu nó! Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...