Những cuộn pizza súp lơ này rất dễ làm, vui vẻ để ăn và luôn luôn là một người thích đám đông. Họ có vị giống như người thân khổng lồ của họ, pizza vỏ súp lơ, nhưng tốt hơn!
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn, cắt thành các khối lớn
2 cốc phô mai mozzarella vụn, chia
cốc pho mát parmesan tươi
1 trứng lớn
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
cốc nước sốt pizza
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một hộp muffin với hình vuông giấy da.
Nướng súp lơ vào một bát an toàn vi sóng bằng cách sử dụng một dụng cụ vữa tốt. Cắt bất kỳ mảnh còn lại quá nhỏ để nghiền và thêm vào bát.
Nấu trong lò vi sóng cho đến khi súp lơ mềm và mềm, 4 đến 6 phút. Đổ vào một chiếc khăn đĩa sạch và để nguội đủ để xử lý, 15 đến 20 phút.
Bọc khăn quanh súp lơ và vắt ra càng nhiều chất lỏng càng tốt; Dấy khô, càng tốt.
Kết hợp súp lơ vắt, 1 chén phô mai mozzarella, phô mai parmesan, trứng, muối, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Scoop đều vào cốc muffin đã chuẩn bị. Vỗ nhẹ hỗn hợp súp lơ với mặt sau của một cái muỗng, làm cho nó nhỏ gọn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lớp vỏ màu nâu vàng, khoảng 15 phút. Lấy ra từ lò nướng và muỗng nước sốt pizza lên mỗi lớp vỏ. Top với 1 1/2 chén phô mai mozzarella còn lại.
-
Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy và màu nâu vàng, khoảng 15 phút. Để bánh pizza ngồi trong chảo trong 5 phút trước khi tháo ra giá dây để nguội trong 10 phút. Hủy bỏ giấy da từ đáy và sắp xếp các vết cắn trên đĩa.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng một bộ xử lý thực phẩm để cắt súp lơ. Thêm các miếng súp lơ nhỏ vào bát và xử lý cho đến khi tốt.
Bạn có thể thêm toppings pizza yêu thích của bạn, cắt thành những miếng nhỏ, trong bước 8.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 308mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 33mg | 166% |
| Canxi 241mg | 19% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng quên những quả trứng quỷ kinh điển trong loại món khai vị tiếp theo của bạn! Những hương vị tốt nhất khi được phục vụ tươi và lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Công thức nhúng "thức ăn cho chó" này đã được đồng nghiệp trao cho tôi khoảng 15 năm trước. Cô ấy đã làm nó cho potlucks tại nơi làm việc, và nó luôn luôn đi từ trạm y tá trước khi phần còn...
Một công thức ceviche đã được thử và thực sự để được thưởng thức cho một bữa ăn nhẹ vào Chủ nhật trong quán cà phê của chúng tôi. Người ta tin rằng hầu hết người Latin rằng thời gian tốt nhất để ăn...
Thú vị là hương vị nướng tôm. Sử dụng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn để nếm tôm với. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Bỏ tay xuống nhúng yêu thích nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch 2 tép...