Bạn sẽ không tìm thấy những thứ này tại khớp burger yêu thích của bạn. Cách độc đáo này để làm cho một món phô mai chắc chắn sẽ là một hit.
Thành phần
4 (6 inch) Nhiệm vụ fajita bột bánh tortillas
1 pound nạc mặt đất Sirloin
Muối để nếm thử
hương vị hạt tiêu
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 cà chua đỏ, cắt thành các lát 1/4 inch
2 lá rau diếp lá màu xanh lá cây, lá nhỏ
1 hành tây lớn màu đỏ, lát 1/4 inch được kéo vào vòng
12 lát dưa chua thì
Hướng
Thịt bò xay riêng biệt thành 4 phần bằng nhau (mỗi phần 4 ounce); Hình thành mỗi phần thành 4 patties hình nửa mặt trăng mỏng. Cố gắng định hình từng patty để lấp đầy một nửa tortilla.
Đun nóng một cái chảo không dính 10 inch (hoặc sử dụng một cái chảo điện không dính hình vuông, sâu) trên lửa vừa.
Nêm từng miếng bánh hamburger với muối và hạt tiêu và nấu trong 3 phút một bên hoặc đến nhiệt độ mong muốn của bạn.
Gần cuối thời gian nấu ăn mong muốn, rắc đều từng patty với 1/4 chén phô mai cheddar và cho phép phô mai tan chảy. Hủy bỏ phô mai và dự trữ nóng.
Tortillas ấm trong lò vi sóng trong 10 giây.
Đối với 1 khẩu phần: Đặt một món phô mai nóng trên một nửa của một chiếc bánh tortilla ấm và trên cùng với 1 lát cà chua, 1 lá rau diếp, vòng hành tây và 3 lát dưa chua. Gấp tortilla làm đôi và phục vụ.
Lặp lại bản dựng cho 3 phần còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 481 | Calo |
| 26g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 481 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 814mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 229mg | 18% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Hàng nướng bí butternut trong các lát tạo ra một lớp vỏ giòn và niêm phong trong tất cả các hương vị. Bạn thậm chí không cần bơ hoặc muối và hạt tiêu - tuyệt vời, trong món salad, hoặc như một mặt. ...
Điều này đã được trao cho tôi bởi một người bạn nhiều năm trước. Tôi đã điều chỉnh nó theo ý thích của tôi và nghĩ rằng bạn cũng sẽ thích nó. Tôi đã ăn nó nhiều lần với cá rô phi chiên. Tôi gọi chúng...
Dải cá giòn, vụn gần như nhanh như ngón tay cá mua ở cửa hàng, nhưng thông minh hơn nhiều. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Món salad tươi này từ Dan Seidman của Chef Dan kết hợp dưa chuột cắt lát mỏng, hành tây đỏ và ớt với một loại giấm rượu gạo, nước cốt chanh và dầu mè. Đứng đầu với đậu phộng rang và giá đậu. Thời...
Đây là một món salad siêu nhanh với những thời gian kỳ nghỉ bận rộn. Nó có Michigan xoắn trên nó với những quả anh đào khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...