Đây là một công thức súp xay nhuyễn tuyệt vời sẽ phù hợp với người ăn chay. Nó bao gồm các loại rau hỗn hợp được xay nhuyễn với phô mai trong một cơ sở kem. Tôi thích thêm hạt tiêu nứt hoặc nước sốt tiêu vào của tôi. Bạn có thể dễ dàng thay thế bất kỳ loại rau nào theo ý thích của bạn.
Thành phần
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
2 cốc nước dùng rau
6 muỗng canh bột mì đa dụng
4 cốc nửa rưỡi
12 ounce phô mai Mỹ, cắt thành dải
Hướng
Trong một chảo, làm tan chảy 1/4 chén bơ trên lửa vừa. Xào hành tây, cà rốt, cần tây, hạt tiêu và cà chua trong bơ tan chảy cho đến khi mềm. Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, xay nhuyễn rau với nước dùng rau; để qua một bên.
Trong một nồi riêng, làm tan chảy 1/2 cốc bơ còn lại. Từ từ đánh vào bột, rồi khuấy làm đôi và một nửa. Khi ấm, từ từ khuấy phô mai cho đến khi tan chảy. Trộn trong rau xay nhuyễn, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 45g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 57% |
| Chất béo bão hòa 28g | 140% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 934mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 384mg | 30% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một điều trị mùa thu tuyệt vời! Để có một vòng xoắn khác, hãy thử thêm 1 cốc quả nam việt quất tươi thay vì sô cô la chip. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Nước sốt tuyệt vời và enchiladas rất chân thực. Nếu bạn muốn có một loại nước sốt nóng hơn, chỉ cần thêm một ít hạt tiêu cayenne khi nó hoàn thành. Bạc ớt Ancho và Pasilla là ớt khô, và có thể có sẵn...
Một công thức dễ dàng tuyệt vời cho mứt tôi tìm thấy bằng cách sử dụng thức ăn thừa sau khi nhấn bản vá việt quất ở Michigan! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày...
Sau nhiều thử nghiệm và sai sót, tôi đã đưa ra công thức Scone cơ bản này, điều này là đối thủ của bánh nướng tại TEA SYMPathy ở NYC. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Công thức vinaigrette ume (mận) này được làm bằng umeboshi (mận ngâm). Mận ngâm thường được sử dụng trong nấu ăn Nhật Bản, xuất hiện trong tất cả những thứ ngọt ngào và mặn mà. Thời gian chuẩn bị...