Đây là một công thức súp xay nhuyễn tuyệt vời sẽ phù hợp với người ăn chay. Nó bao gồm các loại rau hỗn hợp được xay nhuyễn với phô mai trong một cơ sở kem. Tôi thích thêm hạt tiêu nứt hoặc nước sốt tiêu vào của tôi. Bạn có thể dễ dàng thay thế bất kỳ loại rau nào theo ý thích của bạn.
Thành phần
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
2 cốc nước dùng rau
6 muỗng canh bột mì đa dụng
4 cốc nửa rưỡi
12 ounce phô mai Mỹ, cắt thành dải
Hướng
Trong một chảo, làm tan chảy 1/4 chén bơ trên lửa vừa. Xào hành tây, cà rốt, cần tây, hạt tiêu và cà chua trong bơ tan chảy cho đến khi mềm. Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, xay nhuyễn rau với nước dùng rau; để qua một bên.
Trong một nồi riêng, làm tan chảy 1/2 cốc bơ còn lại. Từ từ đánh vào bột, rồi khuấy làm đôi và một nửa. Khi ấm, từ từ khuấy phô mai cho đến khi tan chảy. Trộn trong rau xay nhuyễn, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 45g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 57% |
| Chất béo bão hòa 28g | 140% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 934mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 384mg | 30% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một topping kem ngon cho thịt gà hoặc cá. Có thể được phục vụ lạnh hoặc nóng. Cá nhân tôi thích nó lạnh trên đỉnh của hạt tiêu chanh nóng Mahi Mahi với gạo nâu và rau bina hấp. Món trang trí với lá...
Một muffin rất hảo hạng với rất nhiều sô cô la chip và quả việt quất trong mỗi biffin này sẽ tốt cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10...
Đây là một công thức cho nước sốt BBQ không đường ngon tuyệt vời. Thật tuyệt vời trên xương sườn, gà, hoặc bất cứ điều gì thực sự! Ban đầu tôi đã nhận được nó từ một người bạn nhiều năm trước, và từ...
Đu đủ và salad xoài. Phục vụ trang trí với bạc hà tươi và dừa ngọt, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Tôm lo mein này rất dễ chuẩn bị và có vị tuyệt vời! Có thể tăng gấp đôi nước sốt nếu bạn thích nhiều hơn. Có thể thêm nước hoặc nước dùng vào nước sốt nếu bạn thích nó ít dày hơn. Sử dụng bất kỳ sự...