Arugula cũng là một loại thảo mộc đẹp. Hương thơm, cay, giòn; Nó làm cho một pesto tuyệt vời. Tôi đã kết hợp nó với hạnh nhân thô cho một combo thật tuyệt vời trên một bít tết nướng nướng. Tinh tế thì không, nhưng đôi khi không sao cả.
Thành phần
Cup arugula lá, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Chồi dầu ô liu
cốc hạnh nhân thô
4 tép tỏi
Muối để nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm arugula và nấu cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 30 giây. Hủy bỏ arugula vào một bát đầy nước đá trong vài phút cho đến khi lạnh. Để ráo nước và vắt ra arugula.
-
Pulse arugula, dầu ô liu, hạnh nhân và tỏi với nhau trong máy xay sinh tố, cạo xuống hai bên, cho đến khi hỗn hợp trở thành một lớp xay nhuyễn thô. Đổ nhuyễn vào một cái bát và nêm muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 22g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 40mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 79mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị thực sự gần với nước sốt tonkatsu thật. Nước sốt thật có thể có 20 thành phần. Điều chỉnh hương vị theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...
Làm thế nào để bạn có được focaccia mềm? Bí mật Ý là thêm một khoai tây vào bột. Công thức truyền thống hoàn hảo này sẽ trở thành công thức duy nhất bạn cần! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của cookie Mint Mints của Girl Scout, hãy thử tự làm các phiên bản copycat này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời gian làm lạnh: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Một mù tạt rối với một vết cắn. Lưu trữ trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 10 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 3 nửa...
Công thức lớp vỏ phô mai kem của mẹ tôi là một bán cho bạn bè và gia đình thử bánh táo. Kem phô mai thêm hương vị và kết cấu cho bánh. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 đến 9 - Pie inch vỏ Thành phần Cup...