Công thức này là một biến thể từ một cuốn sách dự án 4-H cũ. Tôi đã làm chúng trong nhiều năm! Tôi luôn luôn, luôn luôn, luôn có người yêu cầu tôi làm những thứ này! Snack tuyệt vời cho các chuyến đi đường! Tôi sử dụng bơ đậu phộng không có đường.
Thành phần
xi -rô ngô nhẹ
Cup chắc chắn đường màu nâu nhạt
cốc bơ đậu phộng giòn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc ngũ cốc gạo giòn
1 cốc yến mạch nấu ăn nhanh
Cup cranberries khô
cốc dừa dừa
Hướng
Kết hợp xi -rô ngô và đường nâu trong một cái chảo lớn; Đun sôi, nấu trong đun sôi trong 1 phút và loại bỏ nhiệt. Khuấy bơ đậu phộng và chiết xuất vani vào hỗn hợp đường. Thêm ngũ cốc gạo, yến mạch, quả nam việt quất và dừa; khuấy đều.
Nhấn hỗn hợp bơ đậu phộng vào một món nướng vuông 8 inch. Làm mát hoàn toàn trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 13g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những thanh này rất dễ làm và có hương vị như bánh bí ngô với lớp trên streusel. Phục vụ với kem đánh bông, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Sử dụng gừng tươi, xay và kẹo cho bánh gừng này một hương vị phong phú hơn. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng canh quế mặt đất 2 muỗng cà phê baking soda 1...
Công thức này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Bà tôi luôn nướng nó vào Giáng sinh và bây giờ tôi cũng làm như vậy. Frost với kem phủ kem phô mai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25...
Tai voi là bánh mì chiên giòn, quế xào quế! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 tai Thành phần bột: 1 cốc...
Tìm kiếm một món tráng miệng mùa hè đặc biệt? Tart này có một chất làm đầy chanh tinh tế và được phủ lên trên những quả mọng tươi-đơn giản là ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...