Công thức này là một biến thể từ một cuốn sách dự án 4-H cũ. Tôi đã làm chúng trong nhiều năm! Tôi luôn luôn, luôn luôn, luôn có người yêu cầu tôi làm những thứ này! Snack tuyệt vời cho các chuyến đi đường! Tôi sử dụng bơ đậu phộng không có đường.
Thành phần
xi -rô ngô nhẹ
Cup chắc chắn đường màu nâu nhạt
cốc bơ đậu phộng giòn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc ngũ cốc gạo giòn
1 cốc yến mạch nấu ăn nhanh
Cup cranberries khô
cốc dừa dừa
Hướng
Kết hợp xi -rô ngô và đường nâu trong một cái chảo lớn; Đun sôi, nấu trong đun sôi trong 1 phút và loại bỏ nhiệt. Khuấy bơ đậu phộng và chiết xuất vani vào hỗn hợp đường. Thêm ngũ cốc gạo, yến mạch, quả nam việt quất và dừa; khuấy đều.
Nhấn hỗn hợp bơ đậu phộng vào một món nướng vuông 8 inch. Làm mát hoàn toàn trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 13g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nhiều người coi loại công thức kem dâu tây này là 'hack' hoặc 'gian lận' bởi vì chúng tôi bỏ qua bước quan trọng trứng tốn nhiều thời gian hơn và đôi khi; Nhưng ngay cả khi tôi không...
Umm Ali là một món tráng miệng Ai Cập ngon tương đương với bánh mì bánh mì Bắc Mỹ. Bạn có thể phục vụ nó ấm với một muỗng kem vani Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Tại sao làm cho 'kem ngay lập tức' tự chế của tôi khi mua kem dâu tây tốt là ngay lập tức? Bạn phải nếm thử món đông lạnh này để biết tại sao. Đó là một nửa quả dâu tây ngọt và một nửa kem...
Sau khi đọc về lịch sử của chiếc bánh nhung đỏ nổi tiếng, tôi muốn thử phiên bản với củ cải đường. Nó có một màu sắc đẹp và có vị thần thánh có hoặc không có sương giá. Công thức này làm cho một tấm...
Khi lớp học của chúng tôi đến thăm một trang trại của Apple vào mùa thu này, chúng tôi nhận ra rằng tất cả chúng tôi đã chia sẻ một quả táo tình yêu phổ biến nhúng vào caramel. Chúng tôi đã tạo ra...