Đây là một công thức gà tuyệt vời với sự pha trộn thú vị của các thành phần - từ nước tương và gừng, đến nước sốt cà chua và đậu ngọt - được phục vụ tốt nhất trên gạo nóng.
Thành phần
Chết dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
1 con gà nguyên con, cắt thành miếng
1 (10 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc nước tương
cốc sốt hàu
2 muỗng cà phê muối tỏi
1 (10 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước không
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
4 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu hành tây và gừng trong 3 phút, hơi nâu. Đặt gà trong chảo, da xuống. Chiên cho đến khi vàng, khoảng 10 phút, quay một lần với kẹp.
Trong một cái bát, đánh vào nước sốt cà chua cùng nhau, nước tương, nước sốt hàu, và muối tỏi, và rót đều lên gà. Nhẹ nhàng gấp trong đậu Hà Lan, ớt chuông và khoai tây. Đun nhỏ lửa 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu qua và không còn màu hồng ở trung tâm. Nêm hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 798 | Calo |
| 61g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 798 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 61g | 78% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 2365mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 61mg | 307% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1089mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Ăn súp đậu xanh này là một cách tuyệt vời để đóng gói các chất dinh dưỡng. Phục hồi sau phẫu thuật và một trường hợp xấu của strep cổ họng, tôi đã ném nó cùng nhau để hỗ trợ cơ thể của tôi thông qua...
Nước sốt ngon luôn là một hit! Phục vụ nó với raviolis yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần 2 quả ớt...
Đây là phiên bản của tôi của một quả nam việt quất mà mẹ tôi đã làm khi tôi còn là một đứa trẻ. Nếu bạn có thể, hãy làm cho nó trước 1 hoặc 2 ngày, vì hương vị cần phải êm dịu một chút trong tủ lạnh...
Ngon Twist to Monkey Bread mà mọi người sẽ yêu trong gia đình bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn...
Món ăn Tortellini Ý ngon sẽ giúp bạn trở lại trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Xúc xích...