Món mì ống xoài kem này là nhảm nhí, phong phú, và có hương vị tinh tế, trái cây. Đó là một thử nghiệm hóa ra là ngon.
Thành phần
8 ounce Pasta Rigatoni chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
1 hành tây, thái lát và tách thành vòng
1 ớt chuông xanh, cắt thành dải mỏng
1 xoài - bóc vỏ, gieo hạt và băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng tươi, băm
1 chén kem nặng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
4 nhánh rau mùi tây tươi, để trang trí
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu Rigatoni trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi gần như xong, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Đun nóng 1/2 dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 10 phút. Hủy bỏ gà vào một cái đĩa và đặt sang một bên.
Nhiệt dầu ô liu còn lại trong cùng một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và ớt chuông xanh trong dầu nóng cho đến khi mềm. Thêm xoài, tỏi và gừng; Nấu và khuấy cho đến khi xoài mềm, khoảng 5 phút. Dần dần khuấy trong kem nặng. Tiếp tục nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút nữa.
Thêm gà vào nước sốt trong chảo. Khuấy trong Rigatoni nấu chín một phần. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi mì ống mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 2 phút. Khuấy trong pho mát Parmesan. Trang trí với rau mùi tây để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 600 | Calo |
| 29g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 600 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 675mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 79mg | 393% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 556mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chú của tôi đã tạo ra món súp tuyệt vời này ... mọi người nhúng nó lên. Nó là tuyệt vời được phục vụ với một bánh mì Pháp giòn! Lời cảnh báo: Chúng tôi thích thức ăn của chúng tôi nóng, bạn có thể...
Thịt lợn xát với thì là và tỏi - đơn giản nhưng có hương vị. Đối với một kết quả thậm chí mạnh mẽ hơn, bánh mì nướng và tự nghiền các loại gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Tôi làm điều này theo từng đợt lớn và phạm sai lầm đưa ra các lọ của nó cho bạn bè. Bây giờ tôi không thể giữ đủ nó xung quanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8...
Sử dụng lọ thủy tinh xinh xắn cho thạch có màu sắc rực rỡ này, mọi người sẽ thưởng thức trên bánh mì nướng hoặc bánh nướng xốp của họ. The Jelly làm một món quà tiếp viên tuyệt vời và dễ dàng cho các...
Bạn gần như có thể gọi đây là món tráng miệng chuối. Nó là ngon và rất linh hoạt. Bạn có thể đổ một ít vào ngũ cốc của bạn, hết bột yến mạch, ăn nó bằng bánh quy hoặc bánh quy, trên bánh mì nướng...