Đừng để màu sắc làm bạn sợ! Nó có màu xanh lá cây tươi sáng! Đây là một công thức gia đình cực kỳ dễ dàng và ngon miệng. Biến thể chắc chắn có thể được thực hiện để nếm thử ... Đôi khi tôi sử dụng thịt gà (không xương hay không) ... đôi khi tôi sử dụng tôm ... đôi khi tôi sử dụng cả hai. Gia đình tôi làm cho nó với các bộ phận gà (máng xối, trái tim, v.v.) mà tôi không quá thích ăn. Này, nhưng với món súp này, nó là của riêng mình.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây đỏ, xắt nhỏ
4 nửa ức gà không da, không xương - băm nhỏ
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
đầu tỏi
cốc nước
1 (15,5 ounce) có thể hominy, thoát nước
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 khối gà bouillon
Muối để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao, và xào hành tây cho đến khi mềm. Đặt gà vào nồi, và nấu cho đến khi màu nâu nhạt.
Nghiền nhuyễn rau mùi, tỏi và 1/3 cốc nước trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm. Trộn vào nồi với thịt gà và hành tây. Nấu và khuấy khoảng 5 phút, cho đến khi trộn và nóng qua. Đổ đủ nước vào nồi để bao phủ tất cả các thành phần.
Trộn hominy, gạo và bouillon vào nồi. Đun sôi, giảm nhiệt, đậy nắp và đun sôi 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Tăng lượng nước khi cần thiết để đạt được tính nhất quán mong muốn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 5g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một tương ớt ngọt ngào, hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Nó rất ngon trên các loại thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 60 Năng suất: 7 1/2 cốc...
Súp gà kem với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cúp cần tây xắt nhỏ Cúp hành tây thái hạt lựu 1 cốc gạo...
Nốt này thực sự dễ dàng để kết hợp với nhau và là một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 đến 4 lô bít tết lớn Thành phần cốc salad Ý...
Đây là một công thức cho bánh mì chip bí ngô-Chocolate không có chất béo bổ sung ngoài các chip sô cô la. Nó ẩm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Bột hạt dẻ làm cho những chiếc bánh crepe rất độc đáo xảy ra vừa không có gluten và lúa mì. Hương vị khói, hạt dẻ của bột hạt dẻ bổ sung cho cả chất độn mặn và ngọt. Hãy thử chúng nhồi với Gorgonzola...