Đừng để màu sắc làm bạn sợ! Nó có màu xanh lá cây tươi sáng! Đây là một công thức gia đình cực kỳ dễ dàng và ngon miệng. Biến thể chắc chắn có thể được thực hiện để nếm thử ... Đôi khi tôi sử dụng thịt gà (không xương hay không) ... đôi khi tôi sử dụng tôm ... đôi khi tôi sử dụng cả hai. Gia đình tôi làm cho nó với các bộ phận gà (máng xối, trái tim, v.v.) mà tôi không quá thích ăn. Này, nhưng với món súp này, nó là của riêng mình.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây đỏ, xắt nhỏ
4 nửa ức gà không da, không xương - băm nhỏ
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
đầu tỏi
cốc nước
1 (15,5 ounce) có thể hominy, thoát nước
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 khối gà bouillon
Muối để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao, và xào hành tây cho đến khi mềm. Đặt gà vào nồi, và nấu cho đến khi màu nâu nhạt.
Nghiền nhuyễn rau mùi, tỏi và 1/3 cốc nước trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm. Trộn vào nồi với thịt gà và hành tây. Nấu và khuấy khoảng 5 phút, cho đến khi trộn và nóng qua. Đổ đủ nước vào nồi để bao phủ tất cả các thành phần.
Trộn hominy, gạo và bouillon vào nồi. Đun sôi, giảm nhiệt, đậy nắp và đun sôi 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Tăng lượng nước khi cần thiết để đạt được tính nhất quán mong muốn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 5g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Lớn lên chúng tôi luôn có rất nhiều đại hoàng từ khu vườn. Đây là một cách để mẹ tôi sử dụng nó và đối xử với chúng tôi. Bổ sung tốt cho kem, bánh pound, hoặc tất cả. Bạn có thể thay thế bất kỳ quả...
Đây là yêu thích mới của chồng tôi. Tôi không nghĩ rằng chúng tôi sẽ sớm trở lại nhà hàng thực phẩm Trung Quốc yêu thích của chúng tôi bất cứ lúc nào. Rất dễ. Làm cho bốn phần lớn người lớn. Tôi đã...
Mọi người có điều này đều thích nó! Nó đơn giản và nhanh chóng đáng ngạc nhiên. Tỏi, hương thảo, và hương vị rượu vang trắng thịt lợn. Mùi thơm là tuyệt vời. Hãy thử hấp bông cải xanh tươi, sau đó...
Homemade Tandoori Masala Spice Mix! Tôi đã đưa ra điều này khi tôi cần một hỗn hợp gia vị cho một công thức gà bơ. Thay vì một chuyến đi khác đến cửa hàng, tôi quyết định tự làm. Thời gian chuẩn bị...
Nước sốt Ranchero dễ dàng này được phục vụ nóng. Nó là tuyệt vời như một salsa hoặc phục vụ trên gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành...