Món gà Diablo Tây Ban Nha này là một hit với tôi và chồng tôi, người yêu thích đồ ăn cay. Công thức có vị tương tự như cánh trâu, nhưng không có tất cả các calo. Gà còn lại có thể được cắt nhỏ và phục vụ trên rau xanh.
Thành phần
chén nước sốt tiêu nóng
1 chén kem chua béo
Cúp sốt cà chua
cốc mật ong
Teaspoon Paprika
Teaspoon Cumin
8 nửa ức gà không xương, không xương
Chết dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Trong một bát trung bình, trộn với nước sốt tiêu, kem chua, sốt cà chua và mật ong cho đến khi mịn. Nêm paprika và thì là. Đặt một nửa nước sốt để phục vụ sau đó, sau đó đặt ức gà vào nước sốt còn lại để ướp. Che và làm lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm. Đặt ức gà phủ ướp vào chảo, và nấu cho đến khi có màu nâu đẹp mắt ở mỗi bên và nấu qua, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, mang nước ướp dành riêng cho một cái nồi nhỏ và nấu trong 3 đến 5 phút.
Muỗng nấu nước sốt trên ức gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 612mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì khỉ được nâng cấp khi kết hợp với táo tráng quế ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 Bánh mì Monkey Bundt (R) Thành phần Nấu...
Sự ướp Zesty này phù hợp cho bất kỳ đồ nướng. Nó để lại thịt mềm và thêm ngon ngọt với một cú đá nhỏ sau mỗi lần cắn. Whiskey và Habanero Sốt tạo ra một tia lửa nhỏ khó để dập tắt. Để có một chút...
Nước sốt này sử dụng chất lỏng tự nhiên từ thịt gà, thịt lợn, thịt bò hoặc gà tây sau khi nó được nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Món súp này có thể được phục vụ như là hoặc chạy qua máy xay cho một phiên bản kem. Bạn có thể điều chỉnh gia vị để làm mát nó xuống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời...
Đây là một công thức bánh nướng nhanh chóng và dễ dàng, bạn có thể đánh bại trong một khoảnh khắc thông báo - ngay cả khi bơ vẫn còn lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...