Món súp này có thể được phục vụ như là hoặc chạy qua máy xay cho một phiên bản kem. Bạn có thể điều chỉnh gia vị để làm mát nó xuống.
Thành phần
1 pound đậu đen khô, ngâm qua đêm
4 muỗng cà phê hạt tiêu jalapeno thái hạt lựu
6 cốc nước dùng gà
Teaspoon Tỏi
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Hướng
Để ráo đậu đen, và rửa sạch.
Kết hợp đậu, jalapenos và nước dùng gà trong nồi nấu chậm. Nêm bột tỏi, bột ớt, thì là, cayenne, hạt tiêu và sốt tiêu nóng.
Nấu trên cao trong 4 giờ. Giảm nhiệt xuống thấp, và tiếp tục nấu trong 2 giờ, hoặc cho đến khi bạn sẵn sàng ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 2g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1170mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Un poitrine de poulet avec un interieur cơ sở sur la saucisse. Vraiment Bon! Con gà này được phục vụ tuyệt vời với nước sốt Bechamel hoặc nước sốt nhẹ làm từ kem chua, sữa, parmesan và phô mai kem...
Một muffin ngọt ngào và dai với sự tốt lành của mận mận để thêm một số chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Công thức này ăn mặc nước sốt nam việt quất đơn giản chỉ một chút. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Ok các bạn, tôi phải nói với bạn rằng tôi sẽ ăn bất cứ thứ gì vợ tôi đặt trước mặt tôi, nhưng spaghetti của vợ tôi hoàn toàn tuyệt vời !!! Nó khá cay, vì vậy bạn có thể muốn cắt giảm ớt đỏ và sử dụng...
Bánh mì strudel táo này là bánh mì ngon nhất mà tôi từng nếm. Nó rất độc đáo bởi vì nó có streusel ở cả trên cùng và phía dưới. Những quả táo được cắt nhỏ, làm cho bánh mì rất ẩm. Hãy chuẩn bị vì mọi...