Món súp này có thể được phục vụ như là hoặc chạy qua máy xay cho một phiên bản kem. Bạn có thể điều chỉnh gia vị để làm mát nó xuống.
Thành phần
1 pound đậu đen khô, ngâm qua đêm
4 muỗng cà phê hạt tiêu jalapeno thái hạt lựu
6 cốc nước dùng gà
Teaspoon Tỏi
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Hướng
Để ráo đậu đen, và rửa sạch.
Kết hợp đậu, jalapenos và nước dùng gà trong nồi nấu chậm. Nêm bột tỏi, bột ớt, thì là, cayenne, hạt tiêu và sốt tiêu nóng.
Nấu trên cao trong 4 giờ. Giảm nhiệt xuống thấp, và tiếp tục nấu trong 2 giờ, hoặc cho đến khi bạn sẵn sàng ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 2g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1170mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã hoạt động tốt trên bít tết thịt lợn và xương sườn kiểu đồng quê - gia đình tôi đã làm nó trong nhiều năm. Lưu trữ bất kỳ sự chà xát còn sót lại trong một thùng chứa kín. Thời gian chuẩn...
Một công thức gia đình cũ, đây là BBQ Rub tốt nhất ở Texas! Chà vào thịt bò ít nhất 2 giờ trước khi nấu. Tuyệt vời cho Brisket. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 60 Năng...
Tôi đã làm điều này một ngày vì tôi muốn một cái gì đó khác biệt sau đó cùng một miếng thịt lợn rán cũ (đó là cách chồng tôi yêu cầu tôi nấu chúng vào ngày hôm đó). Vì vậy, tôi đã làm điều này thật...
Strawberry Shortdding Filling. Lưu trữ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 quả dâu tây, làm sạch và gốc...
Công thức thực phẩm thoải mái này sẽ mang lại những ký ức về việc nấu ăn tại nhà của mẹ và thời gian gia đình quanh bàn ăn. Đối với sự hoài cổ cuối cùng, hãy chắc chắn phục vụ với một thìa khoai tây...