Những chiếc bánh quy này không có gluten, không có sữa, không đường, ít calo, Paleo, thuần chay, và được làm chỉ với 6 thành phần. Snack sau tập luyện hoàn hảo!
Thành phần
1 quả chuối chín nhỏ
Cup Hạt lanh vàng
2 muỗng cà phê hạt chia
2 Scoops Powder Protein Vanilla
1 muỗng canh bơ đậu phộng bột
2 muỗng canh sô cô la nhỏ không có sữa
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Nghiền chuối trong một cái bát với một máy trộn điện cho đến khi kem. Trộn trong hạt lanh và hạt chia. Trộn trong bột protein và bơ đậu phộng. Gấp trong sô cô la chip bằng thìa.
Thả 6 cookie xuống tấm nướng bằng cách sử dụng một muỗng kem. Làm phẳng mỗi cookie bằng lòng bàn tay của bạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cookie được chắc chắn ở trung tâm và các cạnh có màu nâu, 8 đến 9 phút. Chuyển sang giá dây; Làm mát trong 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những brownies thuần chay này được làm bằng bột ca cao để điều trị sô cô la phong phú và gooey. Nếu bạn thích brownies chắc chắn hơn một chút, bạn có thể nướng bánh brownies lâu hơn thời gian được...
Tôi đã làm những điều này cho nhiều bữa tiệc và tiệc, và chúng luôn là người đầu tiên đi! Không ai có thể tin rằng họ dễ dàng như thế nào vì chúng rất ngon! Một phải thử! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Ai mà không yêu cuộn quế? Ai không yêu bánh cupcake? Chà, đó là những gì tôi nghĩ. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 24...
Công thức bánh pudding sô cô la đen này đã ở trong gia đình tôi hơn 5 thế hệ. Tôi thích thực tế là tôi có thể làm một cái gì đó tương tự như những gì ông cố của tôi đã làm trong nhà bếp của cô ấy hơn...
Mệt mỏi với cùng một thói quen hàng ngày cũ và cần một lối thoát tinh thần? Đánh lên một số loại kem dành cho người lớn đơn giản này, bò vào một cái võng, nhắm mắt lại và bạn có thể cảm thấy như bạn...