Những chiếc bánh quy này không có gluten, không có sữa, không đường, ít calo, Paleo, thuần chay, và được làm chỉ với 6 thành phần. Snack sau tập luyện hoàn hảo!
Thành phần
1 quả chuối chín nhỏ
Cup Hạt lanh vàng
2 muỗng cà phê hạt chia
2 Scoops Powder Protein Vanilla
1 muỗng canh bơ đậu phộng bột
2 muỗng canh sô cô la nhỏ không có sữa
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Nghiền chuối trong một cái bát với một máy trộn điện cho đến khi kem. Trộn trong hạt lanh và hạt chia. Trộn trong bột protein và bơ đậu phộng. Gấp trong sô cô la chip bằng thìa.
Thả 6 cookie xuống tấm nướng bằng cách sử dụng một muỗng kem. Làm phẳng mỗi cookie bằng lòng bàn tay của bạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cookie được chắc chắn ở trung tâm và các cạnh có màu nâu, 8 đến 9 phút. Chuyển sang giá dây; Làm mát trong 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Clafoutis là một trong những món tráng miệng yêu thích của tôi vì chỉ mất 10 phút để chuẩn bị và siêu linh hoạt. Tôi đã thử nó với Blackberries vào một ngày khác và yêu kết quả! Thời gian chuẩn bị...
Khi tôi còn trẻ, mọi lễ Phục sinh của bà tôi sẽ làm chiếc bánh cừu tuyệt vời này trong một khuôn gang cũ mà cô ấy có từ những năm 1950. Sau khi bánh nguội, nhiệm vụ của tôi là trang trí bánh. Tôi đã...
Một ngày nọ tôi có 3 quả chuối, không có bột, không có trứng và bốn đứa trẻ tôi không muốn đi mua sắm. Tôi đã thực hiện điều này một cách nhanh chóng và bây giờ tôi làm cho nó mọi lúc. Thời gian...
Công thức trứng trứng này làm cho bánh trứng trứng ngon nhất mà tôi từng làm và nếm thử. Bạn nên kiểm tra điều này; Nó rẻ và dễ làm. Custard có vị ướp lạnh tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Những cookie này sẽ trở nên sắc nét sau khi chúng được làm mát. Phục vụ: 18 Năng suất: 3 tá Thành phần Cup bơ không ướp muối 1 cốc đường trắng 1 quả trứng 1 muỗng canh rượu rum tối 1 muỗng cà phê...