Trong việc tìm kiếm các món ăn mùa hè lành mạnh hơn cho các con gái của tôi, tôi đã nghĩ ra công thức này.
Thành phần
cốc sô cô la sữa
Cốc sữa
3 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê vani
1 quả bơ
1 chuối
Hướng
Kết hợp sô cô la chip, sữa, bột ca cao, đường, quế và chiết xuất vani trong một cái chảo trên lửa nhỏ; Khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được tan chảy và kết hợp, khoảng 5 phút.
Đặt bơ và chuối vào máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Thêm hỗn hợp sô cô la vào xay nhuyễn; Trộn cho đến khi hỗn hợp là tính nhất quán của bánh pudding, khoảng 5 phút. Đổ bánh pudding vào khuôn băng, và đặt vào tủ đông cho đến khi chắc chắn, khoảng 3 giờ.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế kem đánh bông nặng cho sữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 19g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh mì nho quế với một lớp men đường giống như quán ăn của trường được sử dụng để làm. Đó là một loại bánh mì men được nướng trong một tấm, và cắt thành phần sau khi làm mát. Công thức này...
Đây là một loại bánh mì ngon với nho khô vàng và quả nam việt quất. Nó hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn hoặc bất kỳ kỳ nghỉ đặc biệt nào. Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 - 9x5x3 inch Thành phần 2 cốc rây bột...
S đến bỏng ngô bằng đường với một vòng xoắn trái cây. Thưởng thức! Tuyệt vời để tặng làm quà tặng. Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Một chiếc bánh quy bóng chày đường ngon tuyệt với đóng băng hoàng gia. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 4 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 24 Năng...
Tôi là một người ăn chay và thích ăn những thứ này trước khi tôi đến phòng tập thể dục. Đôi khi tôi thích thêm toàn bộ đậu phộng. Thay thế 1/4 cốc sô cô la đen chip cho nho khô nếu muốn. Nếu bạn muốn...