Trong việc tìm kiếm các món ăn mùa hè lành mạnh hơn cho các con gái của tôi, tôi đã nghĩ ra công thức này.
Thành phần
cốc sô cô la sữa
Cốc sữa
3 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê vani
1 quả bơ
1 chuối
Hướng
Kết hợp sô cô la chip, sữa, bột ca cao, đường, quế và chiết xuất vani trong một cái chảo trên lửa nhỏ; Khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được tan chảy và kết hợp, khoảng 5 phút.
Đặt bơ và chuối vào máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Thêm hỗn hợp sô cô la vào xay nhuyễn; Trộn cho đến khi hỗn hợp là tính nhất quán của bánh pudding, khoảng 5 phút. Đổ bánh pudding vào khuôn băng, và đặt vào tủ đông cho đến khi chắc chắn, khoảng 3 giờ.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế kem đánh bông nặng cho sữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 19g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà một người bạn đã cho tôi. Tôi cũng có một vài biến thể của nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2...
Bánh mì bia là một loại bánh mì nhanh chóng để đi kèm với bất kỳ món thịt bò nào. Loại bia bạn sử dụng sẽ thay đổi hương vị. Phục vụ đứng đầu với bơ hoặc phô mai lây lan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi đã thực hiện công thức tuyệt vời này vào mỗi Giáng sinh trong cuộc sống trưởng thành của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng...
Tìm hiểu bao lâu để nướng bánh mì với bánh mì trắng hoàn toàn đơn giản và hoàn toàn tốt này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 35 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45...
Nhìn phong phú và nếm tuyệt vời. Làm hôm nay và cắt giảm vào ngày mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ...