Tôi đã học được công thức này từ một người bạn và dự kiến nó sẽ rất kinh tởm khi xem xét nó chứa đầy rau bina. Nhưng nó rất ngon! Nó có vị giống như một món sữa lắc sô cô la đậu phộng nhưng nó cũng tốt cho bạn!
Thành phần
3 cốc được đóng gói rau bina tươi
1 cốc sữa đậu nành sô cô la
chuối
1 muỗng bơ đậu phộng
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Trộn rau bina, sữa đậu nành, chuối, bơ đậu phộng và quế với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Nếu màu của hỗn hợp không phải là màu xanh lá cây, nhiều rau bina cần được thêm vào.
Công thức này có thể được thay đổi chủ yếu trong dù sao. Nếu bạn muốn một cái gì đó lạnh, bạn có thể thêm băng vào nó.
Bất kỳ loại sữa sô cô la có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 7g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 khoai tây lớn...
Làm một ly cà phê chất lượng vani latte với máy pha cà phê của bạn và công thức đơn giản này. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cốc 2% sữa 2 muỗng canh xi -rô hương...
Công thức bánh mì zucchini này là tốt nhất tôi đã làm. Tôi đã thử các công thức nấu ăn khác, nhưng đây vẫn là tốt nhất. Cảm ơn mẹ tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Vào một ngày học vội vã, những đứa trẻ của tôi thích điều này trên bánh mì nướng hoặc bánh nướng xốp. Tôi luôn luôn giữ lô trên tay. Họ nói với tôi rằng nó có vị như bơ texas roadhouse. Thời gian...
Tôi làm những chiếc bánh ngọt này cho gia đình tôi thường giữa Halloween và Lễ Tạ ơn, mặc dù chúng được chào đón bất cứ lúc nào. Ăn với xi -rô cây phong ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...