Tôi đã học được công thức này từ một người bạn và dự kiến nó sẽ rất kinh tởm khi xem xét nó chứa đầy rau bina. Nhưng nó rất ngon! Nó có vị giống như một món sữa lắc sô cô la đậu phộng nhưng nó cũng tốt cho bạn!
Thành phần
3 cốc được đóng gói rau bina tươi
1 cốc sữa đậu nành sô cô la
chuối
1 muỗng bơ đậu phộng
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Trộn rau bina, sữa đậu nành, chuối, bơ đậu phộng và quế với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Nếu màu của hỗn hợp không phải là màu xanh lá cây, nhiều rau bina cần được thêm vào.
Công thức này có thể được thay đổi chủ yếu trong dù sao. Nếu bạn muốn một cái gì đó lạnh, bạn có thể thêm băng vào nó.
Bất kỳ loại sữa sô cô la có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 7g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì ngon này là một cách tuyệt vời để sử dụng sản phẩm cuối mùa hè và một cú hích lớn với cả gia đình. Nó cũng có thể được thực hiện thành một phiên bản đường thấp hơn bằng cách thay thế đường...
Phiên bản tự chế của bánh quy ăn sáng thức ăn nhanh. Bạn có thể trao đổi toppings để phù hợp với vị giác của bạn. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Bánh mì nướng Pháp là một món ăn yêu thích của gia đình vì chúng tôi không bao giờ có thể quyết định bánh mì nướng hay bánh kếp của Pháp! Tuyệt vời cho bất kỳ bữa sáng kỳ nghỉ nào để giữ cho mọi...
Thời gian ăn sáng hoặc đồ ăn nhẹ, những chiếc bánh nướng xốp ẩm này là một món ăn ngon để đi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...
Tìm hiểu làm thế nào để làm khoai tây chiên giòn như những người ở quán ăn địa phương của bạn! Bí quyết để có được một bề mặt giòn trên khoai tây chiên là để đảm bảo khoai tây không ấm khi bạn chiên...